举报重庆送子鸟医院强制消费预防痛经要做到哪四方面，痛经自我护理有妙招
做到下面四方面可预防痛经。痛经几乎是每个女性都会经历的，痛经严重的影响着女性朋友的日常生活及工作，我们要积极的预防痛经，还要对痛经进行治疗，而预防痛经需要从四个方面入手，那么预防痛经要做到哪四个方面呢？下面是对此进行的具体分析：
预防痛经支招一：有痛经经历的女性一定要注意阴部保养，这样有利于痛经的缓解，注意保持私处的干爽和透气，私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。
预防痛经支招二：做好保暖工作对于治疗痛经也是非常重要的，女性朋友们在经期不能受凉，不要淋雨，做好保暖工作。下半身着凉直接导致女性宫寒，宫寒会引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病。
预防痛经支招三：注意饮食是人们必须要了解的，合理的饮食有利于减轻痛经的疼痛。保持均衡的饮食，多吃豆制品、奶制品、鱼、新鲜的蔬菜水果等有营养的食物。避免腥冷辛辣等刺激食物。另外还可以酌量补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E等。
预防痛经支招四：治疗痛经要注意保持下半身的血液循环畅通，坐太久的女性们可以站起来稍微运动一下，平时也应该注意锻炼身体。加强体质。
以上就是关于痛经预防的四个小招，预防痛经要做到以上这四个方面，痛经要预防跟治疗相结合，最好能根据病因采取针对性的治疗方法。早日治疗，早日摆脱疾病。
痛经自我护理有妙招，小编在这里为你支支招。痛经是不少女性朋友都难以忍受，而又是每个月都有那么几天要承受的痛苦。那么痛经该怎么自我进行护理呢？
痛经是指妇女在行经期间或行经前后，出现小腹及腰部疼痛，甚至剧痛难忍，且随月经呈周期性发作的一种疾病。中医认为，本病多因肝郁不舒，气滞血瘀或寒凝经脉，气血不畅所致，当以活血化瘀，温经止痛为主。下面就介绍几种外治痛经法，供选用。
白药填脐法：取云南白药适量，用白酒调成稀糊状，填于肚脐处，外用纱布覆盖，胶布固定，如将热水袋敷于肚脐处，效果会更好。每次１０～１５分钟，每日２～３次，连用３～５天。
药酊按摩法：取云南白药酊适量，涂于脐下关元穴和气海穴，并用手轻轻按摩，至局部有热感时，疼痛即可消除。
注：关元穴：脐下３寸（脐下４指处，以患者自身的手指宽度为准）。气海穴：脐下１．５寸（脐下２指处）。
芥糊填足法：取白芥子１２克，研为细末，加面粉、米醋适量调成稀糊状，敷于足心涌泉穴，外以纱布包扎固定，每日１换。如配合外敷关元穴、气海穴，效果会更好。
注：涌泉穴：足底（去趾）前１／３处，即屈趾时足底凹陷处。
痛经足浴方：取益母草、香附、乳香、没药、夏枯草各２０克，水煎后取汁足浴。每次１５～２０分钟，每日１次，连续３～５天。
以上就是关于痛经自我护理有妙招的相关介绍，希望对你有所帮助，能帮你减轻痛苦。如果你有更多疑问，可以在有问必答网上了解更多痛经的信息，或者可以询问在线的医生，感谢你对有问必答网的支持，祝身体健康，生活愉悦！
