月经期间一般可采取俯卧位的睡姿，能够避免对肌肉的关节以及肌肉组织带来压力，引起侧漏、血液流通不畅等现象，并且还可以加快身体器官的运转，维持体内经血流出。
月经属于女性的正常生理现象，通常在14岁左右来潮，并且随着卵巢周期性的变化，出现子宫内膜脱落、出血现象，在此期间应注意保持个人卫生，勤换衣物，以免引起感染，诱发炎症现象。
饮食方面可多补充红枣、枸杞等富含铁元素食物，促进身体血红蛋白合成，预防月经量过多引起的四肢乏力、头晕等症状，并且还可以预防缺铁性贫血现象。
