在我们的日常生活中，很多经常出现痛经的女性对于月经都十分惶恐，因为痛经给患者所带来的痛苦是常人无法想象的，那么，引起痛经的因素到底都有哪些呢?我们专家在此特别给出了详细的介绍，大家一起去了解一下吧。
1、精神因素的影响是导致痛经出现的一个常见原因，很多女性因为害怕痛经的出现而出现高度紧张、抑郁的心情，这样就很容易会形成条件反射，进而在月经来潮时会出现痛经的现象，因此，女性朋友们平时一定要特别引起注意了。
2、很多女性因为内分泌失调也会出现痛经的现象，因为内分泌失调会使得子宫过度收缩，而且还会造成子宫缺血，进而会使得患者出现疼痛的现象，这也是造成女性痛经的一个常见原因，大家在日常生活中要引以为鉴。
3、女性在患上了妇科疾病之后也是会很容易会出现痛经的现象的，不少患有子宫内膜异位症的女性在发病之后都会出现痛经现象，这是因为这种妇科疾病的出现会使得子宫肌收缩从而诱发痛经，大家要多加注意。
4、经常吃生冷食物的女性也是会出现痛经现象的，特别是女性在经期不注意吃了生冷食物之后会导致子宫受到刺激收缩，从而会影响血液循环，进而会导致痛经的出现，大家平时对于饮食一定要引起重视了。
在此，我们的专家特别给出了引发痛经的一些常见因素，痛经发生之后不仅给女性的身体带来极大的疼痛感，更是会给患者的心理造成极大的阴影，因此，大家对于这种疾病一定引起重视，平时尽量做好预防工作，以免痛经的发生。
引起痛经的4大因素 精神影响最易被忽视，女性长期月经不调 如何调理？，如何增加月经量 3种增加月经量方法详解
女性长期月经不调,如何调理?说起月经不调，作为女性朋友想必都应该知道。月经不调的原因很多，有可能是内分泌的原因，也有可能的疾病导致的。同时，月经不调的危害很大，严重时可导致女性不孕。那么，月经不调如何调理呢?一起来看下文的介绍。
根据研究统计表明，导致女性不孕的原因很多，但是导致女性月经不调一般是导致不孕的直接原因，同时也是导致近些年我国不孕不育频率上升的重要原因。
在月经期间，还要注重铁的摄入。月经期间的失血量大概在30ML到50ML不等，其实就是说每次月经损失的铁质高达15ml到50ml不等。铁是人体内不可缺少的必要元素，如果没有了铁，血红细胞的合成和很多种类酶的合成时无法进行的，所以铁元素的重要性。所以我们可以多吃一些鱼类、菠菜、大豆、各种动物肝脏、瘦肉、蛋黄等都含有丰富的铁质。
还有一个更为重要的是，饮食主要以清淡为主。在月经来的时候，不少女性会出现无力、身体疲劳、没有食欲等状况，要想保证健康，还是得注意营养的补充，挑选食材时应以新鲜为基准。新鲜的食材极美味，不仅容易吸收其营养，口味还相对比较适合清淡，对经期有好处。
在月经来的时候，可以多吃一些比较温热的食物。从中医的方面来讲，血热才得以行，血凉则滞。如果在月经来的时候，吃一些比较凉的食品，会使脾胃受到伤害。其次，如果伤害了人体的阳气，导致体寒，寒气都留在体内的话，会使血气不通畅，就会出现月经量少，痛经等
所以，女性朋友们不管是天气多热，在月经期间，尽量不要吃生冷食物，应该以温热的食物为主，这样有利于气血的畅通，保证你在月经期间不受病痛干扰。
月经不调的情况是比较常见的现象，但是要根治是比较困难，需要长时间的进行调理，所以患者一定要坚持，并且要依照医生的建议进行调理。
女性长期月经不调，如何调理?上文已经根据此问题给大家做了介绍。月经不调的女性建议不要乱吃药，可以从饮食开始调理，保证良好的睡眠时间，培养良好的生活习惯等等。如果还没有改善，建议到正规医院查明原因，做针对性治疗。
一些年轻女性朋友发现自己月经量比较少，这让他们感觉到特别开心，因为这样就不会影响到他们的正常生活，其实不然，如果月经量过少的话，反而会对女性的健康造成更大的损害，所以我们必须要采取一些方法来适当的增加自己的月经量。今天我们就向大家介绍几种比较好的方式，这样可以帮助女性朋友把淤血排出体外。
月经量少如何让月经增多
补充营养增加月经：女性朋友如果来月经了，那么大家一定要注意营养的补充，特别是女性朋友要减肥的话，千万不能过度节食，因为如果出现营养不良的话，因为这样就不利于子宫正常发育，甚至会导致自己提前闭经。
加强锻炼增加月经：从临床上看来，如果女性朋友长时间坐在办公室不如进行活动的话，那么就会导致自己经血运行不畅，月经量减少的可能，所以大家应该除了月经期之外加强体育锻炼，并且在月经期的时候，大家也可以适当的去户外散步慢跑。
暖宫治疗增加月经：一些女性朋友之所以月经量比较少，主要是因为自己身体寒凉，因为宫寒会导致女性朋友月经量过发的少。痛经、月经颜色深等情况，所以女性保健一定要避免自己接触寒凉的东西。
综合上文的介绍，现在我们应该知道女性朋友如何增加自己的月经量了吧。女性朋友如果月经量比较少的话，虽然看起来比较方便，但是因为导致体内积累很多毒素，这样的话就很容易出现妇科疾病，并且女性朋友脸上也会出现黄褐斑，很容易衰老，所以大家一定要促使自己的月经量正常。
