孕妇产褥期餐食谱有皮蛋瘦肉粥、豆腐鱼头汤、鲫鱼汤等，要根据个人身体状况做好饮食调整，才能有利于营养物质补充。
1、皮蛋瘦肉粥：其中所含营养成分比较丰富，能补充人体所需营养物质，也不会增加肠胃负担。
2、豆腐鱼头汤：补充人体所需蛋白质、矿物质、微量元素，还能促进乳汁分泌。
3、鲫鱼汤：其中所含营养物质能被人体分解吸收，还能促进泌乳素分泌。
除此之外，也可以食用新鲜水果蔬菜等食物，能够补充体内所需的营养物质，也能帮助身体恢复。
