生活中，痛经是大部分女性都有过的体验，大多数是正常的生理现象。女性朋友在痛经那几天会觉得腰腹疼痛，面色苍白，感觉很无力，可谓痛不欲生，严重影响到了自己的生活与工作。可见，痛经令人很苦恼，我们需要了解一些方法来预防和缓解痛经。
痛经的时候一般有这样几种缓解方法：一、热敷法，痛经的时候，保持身体暖和十分重要，尤其痉挛以及充血的骨盆部位更需要注意保暖，可以使用远红外暖腹的东西进行对这些部位热敷，可以有效缓解腹部的胀痛。 二、按摩法，主要针对月经前和月经期间下腹部的疼痛。具体做法：把双手叠在小腹中间，紧紧按压腹部，慢慢按摩，频率为1分钟10次，直到小腹感觉到热为止。三、瑜伽操：练瑜伽对缓解痛经也有帮助，把膝盖歪曲跪下，坐在脚跟上，前额紧贴地面，两个手臂靠着身体两边伸直。此外，也可以试试不同的姿势，只要感觉到舒服就好。
现在有一种说法就是结婚后就不会有痛经了，这种说法不完全对。这里指的"结婚"是指有性生活后。因为有一些痛经的女生有子宫移位的现象，导致经血不能顺利排出来，所以会有痛经的现象。而有一段时间性生活之后，子宫位置会慢慢矫正，痛经也就自然而然地好了。但是引起痛经的原因有很多，也不是每个人结过婚就不再痛经了，所以还是要引起注意
经期产生的痛经，多半是因为宫寒引起的，所以女性尽量不要让肚脐附近受凉。此外，情绪和睡眠也很重要，所以，女性朋友应控制自己的情绪，并保证充足的睡眠。平时还应注意饮食的调理，少吃辛辣的食物，多吃一些蔬菜和水果。相信坚持下去，痛经的几率就会减少。
怎样才能不痛经？结婚后就不会痛经了吗？，月经有血块正常吗 分享月经有血块饮食调理方法，月经不调能能调好吗 月经不调及时的调理是关键
对于女性来说，由于体质等方面的不同，导致月经量及月经时间的长短等都有所不同，而其中有的还会出现月经不正常的现象，从而会影响到女性的健康。那么月经有血块正常吗?针对月经有血块要怎么调理好呢?月经有血块属月经不调的表现，可通过饮食来调理，一起来看看。
在正常情况下女性的月经是没有紫暗色血块的，表现为鲜红色，而如果一旦发现有血块，则为月经失调的表现，多还会伴随着有痛经现象，而痛经会造成女性精神紧张、情绪不稳。按中医来看，月经有血块多与血淤有关，且患者会常伴有气滞血淤症状，如可出现皮肤粗糙、长座疮、暗黄等，有的还会出现色素沉着，从而影响容颜。另外如月经期间受凉，也会导致月经有血块，而长期如些，则有可能会导致子宫肌瘤的发生，所以对于月经有血块现象要引起重视，及时调治。
对月经有血块现象，可利用饮食调理来改善，要注意多吃一些高蛋白低脂肪的食物，同时要多摄取维生素C、E，从而可让骨盆血液循环顺畅，还要注意多补充丰富的钙和镁，以让肌肉放松。
月经有血块可以吃些驱寒保暖食物，如可喝点姜汤红糖水，或是益母草冲剂，也有不错的效果。还可选择一些温和滋补的食物食用，如红豆、红枣和桂园炖汤等，冬季的话可多吃些羊肉，可炖萝卜汤喝，能增强你的体质。
月经有血块除饮食调理外，也可采用中药进行调治，可根据症状采用活血化淤、理气通络的方法来调理，可取得比较不错的效果。如可选择红花、桃仁、薄荷、坤草、泽兰、赤芍之类的药物，对于改善症状和体征有很好的效果，不过要注意在医生指导下来服用。
可见对于月经有血块的现象是不正常的，属于月经不调的一种，要及时调治，可以采用上面的一些饮食调理方法来改善症状，有月经有血块的女性不妨多吃上面的这些食物，以更好的改善症状，如果症状较重的，也可以在医生指导下服用一些中药来调理，可更好的改善症状，恢复月经的正常。
很多人都想知道月经不调能不能调好?其实答案是肯定的。只要经过及时的调理月经不调就可以尽快的得到康复。而月经不调最为人们在日常生活中比较常见的一种妇科疾病。导致月经不调的原因是多种多样的。而对于部分已经患了月经不调的女性朋友来讲及时的进行调理才是最重要的。
月经不调的调理方法有很多，最常见的一种月经不调的方法，就是在日常生活中要好好的进行心态的调整。经过权威研究机构的证实，职业女性患上月经不调的几率比起其他女性患上月经不调的几率要高很多。而导致人们患上月经不调最主要的原因就是精神压力过大导致的。所以如果大家想要自己的身体变好就应该好好的控制好自己的心态和情绪。这样才能治好月经不调的问题。
另外一个调理月经不调的方法就是一定要多进行运动。现在很多人患上月经不调最主要的原因就是因为长时间缺乏运动导致的。而运动会让人们血气更加的畅通，也会让人们的身体变好。并且运动具有一定的调节情绪的作用。所以对于月经不调的人可以在日常生活中多做运动，这样可以让月经不调更快的得到治疗。
除此之外，在平时大家一定要多注意饮食。要知道其实在月经期间很多东西都是不能吃的，譬如说生冷的食物，如果在月经期间吃这些东西就有可能导致月经不调的症状变得更加严重。甚至会引发痛经。
最后，其实月经不调对于人们的日常生活的影响是非常大的。如果患了月经不调不能及时的进行治疗则会导致各种严重的妇科疾病出现。并且月经不调也是女性身体健康的晴雨表。所以一旦出现了月经不调的问题一定要多提高警惕。而不要掉以轻心。否则很有可能会后悔不及。
