痛经患者可能都有深刻的体会，有的甚至如患一场大病似得卧床不起，疼痛难忍，有的患者甚至必须去医院输液来缓解疼痛，给患者的生活带来很大不便，这就 需要患者从日常饮食调理着手，来积极预防痛经的发生，那么，可以缓解痛经的正确饮食有哪些呢?
1.日常饮食中多吃新鲜蔬菜和水果：蔬菜中含有丰富的维生素和微量元素，营养丰富，多吃蔬菜对人体的身体健康很有利，其中蔬菜中的绿叶蔬菜有缓解女性痛经的特殊功效，所以要多吃;水果的功效我们大家是人所共知的好，水果不但有美容的作用，还能补充人体所需的营养物质，给肌肤补充充足的水分，尤其是水果中的坚果类更要多吃，因为坚果类食物含有的营养十分的丰富，平时多吃点坚果可以让营养充足，让体质更强。而且，坚果能让女性来月经更顺利，可以有效缓解痛经的症状。
2.多吃粗粮等五谷类食物：这里所说的粗粮，其实就是指的五谷杂粮，现在市面上多起了五谷杂粮店，多种食疗食谱应有尽有，可见人们对于五谷类食物的青睐，五谷类食物含有多种人体需要的营养物质，可以科学地通过食疗来调理人们的身体，经常食用会促使人们自身的营养达到均衡状态，疾病自动就会远离，自身免疫力高了，抗病力就会增强，痛经现象自然就会得到缓解甚至消失，这就是五谷杂粮的食疗功效。
以上就是对于正确的饮食可以缓解痛经的相关介绍。通过介绍希望广大痛经患者能够从中学习和借鉴，在日常生活中注意调节好科学合理的膳食结构，从根本上挖掘引起痛经的诱因，只要找出诱因，从源头根治，才会取得良好的治疗效果，所以痛经患者应该积极从猪呢个的饮食着手，合理饮食，预防痛经。
正确的饮食可以缓解痛经，提前闭经是要补气血吗，14岁少女月经推迟的原因有哪些 揭秘月经推迟的三大原因
提前闭经这种闭经又分为真正的闭经和假的闭经。第一种闭经是由于体内的激素分泌发生紊乱，或者是因为营养跟不上以及产生的贫血，气血差，进而造成了没有月经的状态。第二种闭经是因为可能先天的发育不好或者是因为后天不注意爱惜自己的身体，而造成损伤，以至于造成了体内生殖器官的分泌不是很好，会出现排泄系统的不顺畅闭合，进而造成了月经的不排。
提前闭经造成的危害有使人感到烦躁并且感到燥热，还有可能使人感到潮热，并且出现多汗症状，更加直接的影响就是造成了卵巢的老化自己退化。所以如果不及时治疗危害很大。
那么，讲到这，我们对提前闭经有了一个了解。很显然，对于我们的疑问提前闭经是要补气血吗我们可以很清楚的得到答案。如果是真正的闭经，那么我们就需要来吃一些补气血的营养品来进行补气血;如果是因为假的闭经，那么我们就应该去正规的医疗机构进行治疗，很显然，光是补气血是不对的。所以，提前闭经不一定要补气血，进而当我们得这种疾病的时候，不要盲目的补气血，而是要去专业的医院进行诊断，谨遵医嘱，进行妥善的治疗。
我们应该怎样预防这种疾病呢?在日常生活中，尽量不要吸烟，少生气，多进行一些体育锻炼，增强我们的体魄，增强免疫力，多吃一些鱼虾，吃一些补气血的食物，例如像桂圆，益母草，紫草等，这些东西可以进行熬粥，烧水喝。总之，提前做好预防是好的。
现在越来越多女性朋友患上月经不调，月经是不会无缘无故就不调的，既然出现月经不调情况，那么就说明身体的某个环节出了问题，影响了月经的正常。患上月经不调给患者会给患者朋友带来非常大的影响。那么，月经推迟的原因有哪些?
1，怀孕因素
有育龄妇女的性生活，月经延迟总是怀疑怀孕的第一时间，如何判断是否有怀孕?如果月经周期一直正常，没有延误迹象，在月经后第五天(也从第五天的月经初期计算)开始，应该推迟出现一些妊娠反应表现，使用早孕试纸检测尿液，如果对于阳性，应结合妇科骨盆检查。
2，内分泌失调
一般情况下，女性出现月经延迟的情况，首先要考虑内分泌紊乱。特别是在青少年和绝经妇女中，由于无排卵引起的荷尔蒙失调，导致早期或静止，月经紊乱。这种情况一般在多囊卵巢综合征中更常见，特别是痤疮，肥胖，毛状，女性不育等，还要检查正常内分泌。因为内分泌可导致月经不调现象。如果月经异常，女性朋友必须及时调理。
3，坏习惯导致
有一些女人喜欢整夜待在一起，喝冷饮或吃冷食，饮食过多等，这些不良习惯对女性正常月经有较大的影响，定期生活可以保持月经规律。此外，生活环境的变化也可能影响月经的到来，如天气寒冷，可能导致月经延缓。
4，情绪导致月经延缓
夏季天气炎热，人很容易产生烦躁的清洗，建议女性烦闷的时候应该避免一个人独处，多找朋友交往，多参加户外活动，因为越是在隐蔽的地方、越是无聊的时候，越是觉得闷的，养成有规律的生活习惯，定时睡觉、起床，不睡懒觉。
5，妇科疾病因素
一些妇女疾病如卵巢功能障碍，会影响月经正常到来，可能会有月经延缓发生。
月经不调给女性朋友带来非常大的影响，会给女性朋友的身体带来非常大的影响。所以各位朋友平时一定要做好预防月经不调的措施，定期检查身体，养成良好的生活习惯和饮食习惯，才能够远离月经不调，防范于未然。
