更年期是指围绝经期综合征，睡眠不好通过吃食物或者药物的方法缓解，根据自身的情况决定。
1、食物：养成良好的饮食习惯，禁止吃高热量或者高脂肪的食物，可以多吃含膳食纤维的食物，比如新鲜的蔬菜或者水果等，促进肠胃消化，可以达到润肠通便的效果，帮助病情恢复。
2、药物：围绝经期综合征是指绝经的女性，可能会引起盗汗、失眠、面色潮红、脾气暴躁等症状，在医生的指导下使用甲钴胺片、谷维素片、安定片等药物治疗，定期到医院复查。
保持愉快的心情，避免精神过度紧张。
