坐月子能吃黑米，不存在食物过敏，可以根据个人身体情况适当食用，这时候要尽量做到饮食多样化，才能补充身体所需营养物质，也能促进身体恢复。
在生产时候不管是选择剖腹产手术还是选择顺产，对女性身体以及体能都有一定消耗，这时候身体较为虚弱，黑米富含营养丰富，比如微量元素、维生素、碳水化合物等，在食用时候能起到补血明目和促进乳汁分泌作用，也能有利于钙质补充。
要根据个人身体恢复情况适当下床走动，能促进子宫收缩，也能有利于子宫内部恶露排出。
