出了月子一般是可以适当吃一些西瓜，但是要尽量避免过量摄入。
西瓜里面的营养成分含量是比较丰富，含有大量的维生素C和B族维生素，其中的膳食纤维素含量也比较高，这些都属于人体必须要的营养成分，在吃了之后能够补充身体所需的营养，也能达到提高自身免疫能力和抵抗力的效果。
女性在坐月子期间，还需要多吃一些优质蛋白类的食物，比如鸡蛋和牛奶，也可以选择吃一些鸡肉和鸭肉来补充身体所需要的营养。要尽量避免做剧烈的运动。
