例假是指月经，人流后月经恢复正常的时间因人而异，对于身体素质较好的女性通常一个月左右的时间会来月经。
在人流后的调养期间，可以调整饮食结构，可适当添加营养物质较高的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鸡肉、大枣、枸杞等，能够及时为身体补充营养，同时也可添加维生素含量较高的水果，满足机体营养所需。另外也可选择正规中医治疗机构，口服补气养血的中药进行调理，促进子宫修复以及身体恢复。
但是部分女性在人流后，可能营养摄入不足或者情绪低落，可能会导致月经周期延迟，应及时调整自己情绪，适当添加高营养物质，帮助身体恢复健康。
