1注意婚前性教育和性指导。夫妻双方共同学习和掌握正常的性生活方法和性反应过程，不宜过度性生活，也不宜节制，性生活次数太少，不利于雄激素的释放，最终导致早泄的发生。
2冷水冲洗或毛巾湿敷阴茎
睡前用冷水冲洗阴茎3~5分钟，或在性生活前先用冷毛巾湿敷阴茎数分钟，让阴茎血管收缩以减少充血的程度，以防治早泄。
3节制生活、加强锻炼
积极参加体育锻炼，平时多跑步，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。
4不宜轻率地滥服“壮阳药”
即使是国家许可的，都会引起依赖性和副作用，如不吃壮阳药就持续早泄和引起青光眼等。
5多食一些具有补肾固精作用的食物如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。
