闭经让很多人都是非常痛苦，其实闭经也是非常多发性的妇科疾病，病因也是非常复杂的，日常生活中还是要预防为主，那么下面我们就来详细介绍一下要如何有效的预防闭经，希望对于朋友们会有些帮助。
要预防闭经避免久坐不动，女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢子宫等的血液微循环，阻碍卵巢子宫组织的营养供给。久而久之影响卵巢正常功能，从而导致卵巢疾病的发生，进而导致闭经。
预防闭经要注意个人的饮食，饮食规律合理，要禁忌过食更多刺激发性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢子宫功能，从而加重闭经和治疗的难度。要加强营养，注意脾胃，在食欲良好的情况下，可以多吃禽蛋类、肉类、牛奶以及新鲜蔬菜。
女性还是要调畅情志，如果遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒，均可引起冲任气血失和而发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。故经期要保持心情舒畅，情绪稳定，以免加重经期不适或月经病的发生。
预防闭经要去除慢性，哺乳不宜过久，谨慎从事人工术，正确掌握口服避孕药。病人应适当限制饮食及水盐摄入。
预防闭经还是要保持清洁，不宜盆浴、阴道洗涤，严禁房事，以免感染湿热邪毒、病虫，损伤冲任、胞宫而发生妇科病。同时注意外阴清洁，卫生巾和内裤要柔软，勤更换。
女性还是要避免劳累，过度劳累，老则气耗，气虚血失统摄，易发生月经过多、经期延长，甚至崩漏等。故经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。
以上详细介绍了如何预防闭经，相信大家都有一定了解。女性应注意保持好自己的心态，避免情绪波动较大的情况，积极调整，使月经周期正常。女性还是要多吃肉类、禽蛋类、牛奶以及新鲜蔬菜，不食辛辣刺激食品。
闭经的原因是比较复杂的，比如患者气血不足、内分泌失调、卵巢疾病等等都可导致闭经，因此闭经的治疗也比较复杂，临床当中对于气血不足、瘀血型、内分泌失调、子宫发育不良导致的月经不调的治疗常通过中医中药调理，如在食物当中配合药物治疗就是比较简单的方法，下面就为大家介绍一下有效治疗闭经的四大饮食方案：
一、木耳核桃糖：黑木耳，胡桃仁，红糖，黄酒。加工制作的时候把木耳、胡桃碾末，加入红糖搅拌均匀然后与瓷罐装封。服用方法是1日2次，直至月经来潮。具有滋肝肾、益气血、养冲任功效。在中医当中主要适用于治疗因为子宫发育不良引起的闭经。
二、猪爪葵梗煎：主要材料是猪蹄，向日葵梗。猪爪处理干净放入沙锅内，用文火炖至烂熟，之后加入清洗干净的向日葵梗煮沸熬成浓汁，去渣，饮汁。每日服2-3次，对于闭经的女性患者来说具有活血行气化淤功效。适用于瘀血型闭经。
三、鳖甲炖白鸽：其中的材料主要是鳖甲，白鸽，米酒。制作的时候把鳖甲敲碎放在洗净的白鸽腹内，加清水、米酒隔水炖熟，调味食用。具有滋肾益气、散结通经、泽肤美颜功效。适用于因身体虚弱引起的闭经。
四、牛膝炖猪蹄：川牛膝，猪蹄，黄酒。猪蹄处理干净然后切成数小块，与牛膝一同隔水炖至熟烂，在服用的时候首先应该去牛膝，余下猪蹄肉和汤食用。对于患者来说具有活血通经及美肤功效。适用于妇女气滞血瘀型闭经。
以上几种食疗方案因为含有多种药材，因此不同类型的闭经患者应该在医生的指导下根据自己的病情来选择服用，在服药期间也要少吃一些油腻、冰凉、辛辣的食物，尤其是不能喝酒，也不能熬夜，久坐凉地，可以让药物的效果得到最大发挥，让身体尽快好转。
