在生活中很多女性都会为自己的大姨妈感觉到十分担忧，最主要的原因是大部分的女性其实在生活中姨妈都会有各种各样的问题，其中最常见的一个问题就是会出现姨妈推迟，这个时候最好可以及时的进行调节，否则有可能会因为自己的忽视而导致疾病变得越来越严重。那么到底怎么才能调节好姨妈推迟的问题呢?
1，注意日常习惯。在生活中很多女性的生活习惯都是错误的，特别是现在大部分的女性都是坐着的时间比较长，这一种错误的生活习惯会导致人体备受伤害，所以建议大家在生活中多加注意，按照个人的需要制定合适的运动时间表，让自己的身体逐渐得到好转。
2，注意保暖。如果总是在一个温度比较低的环境中女性的月经是比较容易出现问题的，所以大家在生活中最好可以注意腹部的保暖，在冬季的时候可以穿比较厚的内衣或者袜子，在经期来的时候可以在后背使用暖宝宝，这样可以让月经来得更加准时和舒畅。
3，调节心情。一个良好的心情同样可以帮助到大家治疗好月经不调，最主要的原因是在生活中很多人出现月经不调都是因为不良的情绪导致的。而情绪会影响到月经最主要的原因是长时间的处于不良的心理中会导致内分泌失调，继而导致姨妈不能准时来报到。
最后，其实姨妈是可以通过自己的努力调节正常的，所以大家不需要过于担心，另外如果大家在生活中对于姨妈的问题有任何的疑惑建议大家尽快就医，毕竟导致姨妈推迟除了生理性原因或者日常生活习惯不合理之外，疾病也是比较常见的一个原因，所以如果发现姨妈频繁出现推迟的问题，这个时候最好可以尽快接受治疗。
每次月经来潮，一般都会有好几天，不管是月经量多还是量少，都会让身体大量的失血，这时候身体不但疲累，精神状态不好，还会出现嘴唇发白的情况，如果饮食没营养还不规律的话，那这些症状会更严重，身体精神疲劳、嘴唇又白像是贫血的症状，是不是月经来潮就会引起贫血症状，那如何调理才能避免贫血的发生。
1.大姨妈来的时候，如果是量特别大，周期还特别长的话，那就会因失血量过多而出现贫血的症状，因此每次月经来潮的时候都要注意多吃些有补血作用的食物。再就是月经期间要避免身体过度劳累，注意劳逸结合对身体健康才有好处。同时养成良好的饮食习惯和生活习惯，多吃新鲜的蔬菜、水果，不要吃生凉辛辣刺激、热性的食物，多吃含铁元素丰富的食物也能有效的预防缺铁性贫血的发生。
2.女性月经量大常会引起贫血，这时候还可以多喝点乌鸡汤来补养一下，如果煮乌鸡汤的时候搭配着当归、黄芪、茯苓等药材，那效果就会更好。做这个汤前要先将鸡洗净后去除掉内脏，再把那三种药材放入消毒后的纱布内包好，将鸡和药包一起加水煮熟，喝汤吃肉就行，常喝这个汤，不但能起到健脾养心的作用，还有很好的益气养血的效果，因此特别适用于因月经量多而需要补养身体的女性。
3.小米红糖大枣粥也适合月经期的女性喝，做这个粥很简单，只需要准备好小米、大红枣、红糖就行了，做之前除了要将小米清干洗，还可以将红枣清洗后去核再切成小片，这样煮粥会更入味，将这些食材加水一起煮，米烂后就可以喝了，因为小米营养价值高，红糖又是很好的益气补血、健脾暖胃的食物，红枣更是有益气、养血安神的作用，因此常喝这个粥对缓解月经引起的贫血效果最好了。
月经周期长并且月经量还很大的话，就会因失血过多而出现贫血的症状，因此为了避免月经过后出现贫血的情况，平时就要加强饮食调理，多吃一些有补血作用的食物，多喝乌鸡汤、多喝小米粥，多吃含铁元素丰富的食物，这都能很好的预防和缓解贫血的症状。
