当女性来大姨妈的时候，身体是非常虚弱的，要注意休息。这也包括了运动，也有人在来大姨妈的时候依然坚持运动，就像跑步。很多女性都很好奇，到底女性大姨妈期间能慢跑么？
经期健身是完全可以的，建议适当慢跑，注意强度。凡事都要适可而止，适当运动有利于经血的排出，慢跑可以，短跑的话，不要勉强，强度大的运动都尽量不做。很多女性在经期不考虑慢跑这一运动方式，这只是因为她们没有尝试过。事实上，慢跑能够释放体内的内啡肽（积极情绪因子），有助于改善你的失控情绪。值得注意的是，慢跑是在你月经期出血量较少时建议进行的。
月经前后不宜进行激烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。
其实关于大姨妈期间能不能慢步这个问题，对于很多人来说，答案都不是唯一的。毕竟有些人的身体素质非常好，慢跑对身体也就没有什么影响。但是对于身体虚弱的人来说就不一样了，身体虚弱的人跑步只会让身体更虚弱，所以来大姨妈的时候适当慢跑。
优思明是一款低剂量单相口服避孕药，也是一款短效口服避孕药，并提供良好的周期控制。那么，停药7天没来例假还要不要吃优思明？在服用优思明时遇到月经不调或想推迟月经期，妇女可以在服完一盒药后，接着继续服用下一盒药而没有停药间隔期。
可以根据意愿将月经推迟到第二盒药物服完以前的任何时间。延长服药期间可能发生突破性出血或点滴出血。在通常的7天停药期后可以恢复继续规律服用优思明。
优思明的用法用量：必须按照包装所标明的顺序，每天约在同一时间用少量液体送服。每日1片，连服21天。停药7天后开始服用下一盒药，其间通常会出现撤退性出血。一般在该周期最后一片药服完后2-3天开始出血，而且在开始下一盒药时出血可能还未结束。
月经延迟这是一个常见的问题，许多女性在服用长期或者短效避孕药以后月经不调，这通常是由于优思明导致的内分泌失调造成的结果。优思明由于用药造成的一次性血液中，激素水平的暂时下降后出血放慢。正常来说，服用优思明的女性朋友停药3-7天就来月经了。
如果推迟一周左右还没来月经，女性朋友要到妇科检查一下月经不调的原因如内分泌的情况等。内分泌失调对生育有一定影响，可以继发引起一些妇科疾病，结合检查如果需要的话就治疗一下。
