早孕反应，这是女性在怀孕之后都会出现的，不过有的女性就是早孕反应比较的明显，对于孕期的影响就会比较的大 ，但是有的女性的就是比较的轻微，对于孕期没有什么很大的影响，下面主要给大家介绍一下早孕反应要如何做好缓解呢?
在孕早期，孕妇要注意饮食，孕妇宜食清淡可口、易消化的各类食物，营养物质需合理均衡，以缓解早孕反应，每次摄取食物不可太多，防止过饱，可以少吃多餐，也可用水果、牛奶、蛋类、点心来代替正餐，用增加摄入的次数来弥补量的不足，以保证身体活动所必需的热量。空腹更易引起恶心，所以，每2~3小时及睡前以食少量零食为宜。起床前先吃1~2片面包或饼干，喝点热牛奶，歇一下再慢慢起来，这样，可在一定程度上抑制晨吐。
早孕反应是指在妊娠早期(停经六周左右)，孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。这些症状一般不需特殊处理，妊娠12周后随着体内HCG水平的下降，症状多自然消失，食欲恢复正常。
妊娠初期，约半数妇女在停止月经6周左右会出现低烧、头晕、乏力、嗜睡、流涎、食欲不振、喜食酸物、厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等，这就是“早孕反应”，在第8~10周反应最重。这是孕卵发育过程中的激素作用以及母亲为适应胎儿的变化而产生的身体神经内分泌变化的影响。这时，孕妇消化系统的生理功能减弱，胃酸及胃蛋白酶分泌减少，胃肠平滑肌张力降低，故喜酸食、厌油腻。
准妈妈要保证足够的睡眠，不要熬夜，犯困的时候，最好能够好好地睡上一觉。保持充分的睡眠，宝宝才能健康成长。如果条件允许，职业准妈妈每天最好能够在中午睡上一会儿，补充体力，要养成正常的起居生活习惯，每天晚上按时睡眠，不要睡得太晚，更不可以熬夜。
总之，要是女性出现早孕反应的话，建议一定要采取措施进行积极有效的缓解工作，要是出现不想吃饭这种问题的话，建议一定要适当的少吃多餐，还有就是多吃一些容易开胃的容易消化的食物，另外就是一定要多多的运动。
许多女性在怀孕期间都出现早孕反应，而出现这种情况会影响患者的生活。所以在这个期间一定要注意好各个方面的事项，那么一般都需要注意哪些事项呢？下面就给大家来具体介绍一下注意的事项，希望对大家能有所帮助。
出现早孕反应要注意哪些事项
1、心理战胜。心情要保持轻松愉快；自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心；另外还需要有一个舒适的环境，多可使症状减轻。
2、饮食对策。注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。
3、适量活动。不能以为恶心呕吐就整日卧床休息，否则只能加重早孕反应，如活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
4、保持心情轻松愉快。孕吐只不过是机体自我保护的一种本能反应，如果处理得当，是可以尽可能减少的，对胎儿不会产生不利影响。
5、合理调配饮食，孕妇的饮食应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则。在口味方面，不必太忌讳，可以尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好。酒类应绝对禁止。
6、适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助，孕妇千万不要因为恶心呕吐就整日卧床。
以上这些就是出现早孕反应之后的注意事项，可以看出要注意的事项还是很多的，主要是要保持愉快的心情，少食多餐，多喝水，要进行适量的运动，饮食要合理营养等等。这些都是要注意的事项，只有注意好了才有助于缓解孕妇的早孕反应。
