如果夫妻双方有备孕计划的话，那么大家在这期间一定要做好相关的准备工作，比如说一定要去医院进行孕检，还有就是男性朋友需要戒烟戒酒，女性朋友也要有良好的精神状态，而我们也知道在备孕的时候，往往女性朋友都会服用一些叶酸，那么除了女性朋友服用之外，男性朋友需不需要服用叶酸呢？
叶酸是备孕女性不可或缺的一种维生素。如果怀孕前三个月缺少叶酸的话，很容易导致胎儿畸形，女性朋友叶酸不足的话，那么孩子往往会有心脏缺陷、唇腭裂等先天性畸形疾病。所以在备孕前三个月和怀孕后三个月，大家必须要每天补充一定量的叶酸。既然叶酸对胎儿如此重要，那么男性朋友需要补充叶酸吗?
叶酸的最主要功效是胎儿的神经管细胞发育正常，以免胎儿出现神经系统缺陷疾病，叶酸也可以避免婴儿的出生缺陷。而且女性吃叶酸还有预防贫血的作用，叶酸可以有效地制造红细胞，孕妇朋友吃叶酸的话，也可以避免孕期贫血。有研究表明，孕妇体内叶酸充足，胎盘能更快速的增长，吸收母体内更多的营养。
叶酸其实对男性朋友的精子质量也有很大的影响，我们都知道精子的好坏会影响到女性朋友的怀孕状况。有研究表明，男人体内叶酸如果过少，也会导致精液当中的染色体过多或者过少，这种异常精子如果和卵子结合的话，很容易导致孩子染色体缺陷疾病，长大之后，患有癌症的几率比别人高很多，现在很多男性朋友因为应酬比较多，这样导致他们的精子会出现很大的问题，如果每天服用叶酸的话，那么危险性会降低将近30%。
男性朋友完全可以从菠菜以及动物的肝脏当中汲取叶酸，女性朋友则需要从叶酸片当中摄取叶酸，如果大家准备怀孕的话，那么必须要从各方面做好相关的备孕工作，男性女性朋友除了要摄取叶酸之外，大家也一定要去医院进行孕检。
排卵期出现腰酸的情况是很多女性都会出现的一种问题，事实上这是因为卵泡排出之后进入盆腔，积聚在盆腔底部刺击腹部而引起的疼痛，但是每个人的体质不一样，有些却没有疼痛感。
1.由于个体差异，每个人的卵泡破裂时排出的卵泡液量也不完全相同。卵泡液排出多者，卵泡液进入盆腔后，积存在盆腔底部，刺激腹膜，引起疼痛，有的女性还会出现腹痛。排卵性疼痛是一种生理现象，不影响健康，也不影响日后婚育。若仅是偶尔发生，且疼痛轻微，无其他不适，可注意适当休息，不必治疗。
2.正常女性每个月经周期(通常是一个月)会排卵一次，排卵的那天就是“排卵日”，排卵日的前5天、排卵日的后4天，再加上排卵日当天，就是女性的排卵期了。所以，女性排卵期有10天。
3.由于现代生活的节奏不断加快，女性受到现实环境的影响越来越大。此外，女性的情绪、饮食、生活习惯等无一不影响着女性的排卵情况。当一个生活节奏比较有规律的女性突然改变了自己的生活作息习惯，一旦身体没有及时做出调整，内分泌情况可能会受到影响，经期就有可能提前或者推迟，那么排卵期的长短就会随着经期的变化而有所起伏。因此，排卵期10天只是大概的时间范围，而实际上，女性排卵时间一般都是小于10天的。
4.既然排卵期不是必然固定的十天，那么在排卵期内同房，有效的受孕时间是多久呢?一般而言，一个正常女性的卵子存活时间是2天左右，多则3天，少的则不到12个小时。一个男性的精子在女性体内的存活时间一般是3天到5天，通常是4天。
5.也就是说，排卵期的有效受孕时间一般是女性排卵前5天，因为精子可以在女性体内存活最多5天，以及女性排卵之后的2天，因为卵子排出后，只能在女性体内存活2天，也就说，有效的受孕时间一般是7天左右。
