随着现在夜生活越来越丰富，很多男性朋友开始经常熬夜，经常熬夜不仅会影响一个人的第二天精力，还会增加肝脏的解毒负担，最后会严重影响到身体健康，甚至还会加快身体的衰老。现在也有不少人开始注意到经常熬夜的坏处，但是却不知道熬夜前做哪些健康储备。所以下面就详细的介绍一下男人熬夜要做好五项健康储备。
男人熬夜要做好五项健康储备，延缓衰老保持健康。
1.防止皮肤衰老。在熬夜之前男人也要注意做防止皮肤衰老的健康储备，也就是吃一粒复合维生素B胶囊，这样可以促进皮肤的新陈代谢活动，能够促进血液循环畅通，这样就可以防止皮肤衰老，减缓老化。
2.呵护眼睛。众所周知，眼睛是脆弱的，经常熬夜就会导致眼睛过度疲劳，对眼睛的伤害是非常大的。所以在熬夜前一定要做好呵护眼睛的健康储备。首先，可以沏一杯绿茶，绿茶里面的脂多糖可以有效的改善眼部的造血功能，还可以防止辐射，对眼睛的呵护作用效果特别好。另外，还可以做一个湿茶袋，这样就可以随时敷眼睛，让眼睛得到很好的休息，缓解眼睛疲劳。
3.保护好肠胃。首先，在熬夜前一定要注意吃晚饭的时间，尽量推迟晚饭的时间，这样就可以避免吃宵夜，可以避免对胃的刺激。另外，即使要吃夜宵，也要准备健康的夜宵，可以选择富含维生素的水果和酸奶，这样可以净化和调理肠胃，而且水果里的维生素对眼睛有很大的好处，减缓眼睛疲劳。
4.补充大脑营养。在熬夜前也要注意适当的补充大脑营养，可以吃一些水果，也可以选择一些咖啡豆，这样保证大脑的营养才可能更有效率的工作。
5.增强免疫力。经常熬夜会大大的降低身体免疫力，所以一定要注意增强身体免疫力。可以选择接种疫苗，多喝一些灵芝粥，来增强身体的免疫力。
经常熬夜对身体的影响还是非常大的，所以需要经常熬夜的男人多加注意做好健康储备。首先，要注意呵护眼睛，保护好肠胃，多补充大脑营养，增强身体免疫力，推迟晚饭时间，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝酸奶，额外吃复合维生素B胶囊，这样可以做好健康储备，减少经常熬夜对身体的损伤，延缓身体衰老，保持身体健康。
结婚之后，女性朋友都是希望自己能够有一个孩子的，因为孩子就是家庭的未来。可是在现在的生活当中，有很多女性怀孕似乎会变得比较困难，有时候是因为身体方面的原因，有的时候可能是夫妻性生活没有做到位。于是女性便开始疑惑，到底怎么做才能快速怀孕。那么，射精后女人要躺多久容易怀孕呢?
一般主要还是跟同房的时间有关的，这个如果在排卵期同房的话怀孕的几率还是比较大的。做爱时要心情放松，不要有心理负担，射精后女方要将臀部抬起一会，保持精液不要流出，可使精子充分上游到子宫，容易受孕。
受孕最佳时间：
1.排卵期最容易受孕!正常育龄女性每个月来一次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第一天，称为一个月经周期。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称排卵期。女人什么时候最容易怀孕?在精子进入女性生殖道后，生命期为1～3天，最佳受孕时间：排卵24小时到48小时!
2.年龄在30—35岁的男人所生育的后代是最优秀的。男性精子素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。而生理学家公认，女性在23—28岁之间是生育的最佳年龄段。
3.同房的最佳时间是下午5时~7时。研究发现，无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰——恰好也在此时女性最容易受孕。
