现在很多女性朋友读完大学之后，自己工作几年再结婚，这样的话年龄就比较大了,这时自己在想怀孕的话就比较困难了，针对这类女性朋友更要做好相关备孕工作，那么备孕要做好哪些准备呢?今天我们就来为大家详细的介绍一下，希望对这类女性朋友有一定的帮助作用。
1.一旦打算要孩子最好尽早受孕
如果夫妻双方决定要孩子的话，这个时候就不要拖延下去了。否则身体的组织不断地在老化，会使得男子的活力越来越低，直接会影响到胚胎的质量。
2.积极治疗身体存在的一些疾病
如果女性朋友患有一些疾病的话，不仅会影响到受孕，再生产之后也会影响到自己的健康。所以怀孕之前大家一定要先去治疗一些人发疾病。彻底治愈后再怀孕。
3.准备怀孕前去做健康检查
在备孕之前，大家也需要去医院进行全面体检。包括丈夫在内。如果发现异常的话，应该先进行治疗。把身体调整到健康状态。
4.每天保持充足的睡眠
大家必须要保证充足的睡眠，这样可以显著提高自己的集体免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。
5.做充足的营养准备
大家必须每天要补充新鲜的蔬果，多喝一些牛奶，多吃一些瘦肉，做好营养的储备。充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。
以上这五点就是女性朋友备孕的主要准备工作了，现在除了大龄女性朋友一定要做好备孕工作之外，平常生活当中很多女性朋友工作比较忙碌，她们的身体健康也并不是很好，所以大家如果有怀孕计划的话，应该先去进行检查，然后根据检查结果再好好的调理一段时间身体。
如果一些三十岁的双方进行采取避孕的方法，因为年龄已经到了一定受孕的时期，所以，在此阶段一定要多加注意，做好一些避孕的方法，让自己的宝宝更加健康，也避免身体受到更多的危害，孕后出现各种并发症。那么，三十岁双方备孕需要准备些什么?
第一，养成好的生活习惯。备孕期间，好的生活习惯是非常重要的，特别是平时一定要改掉一些不良的生活习惯，比如一定是要双方都戒烟戒酒的，包括二手烟，要脱离有毒有害环境，包括有害的工种。注意自己的卫生。避免各种病菌侵入，少吃药。
第二，注意合理饮食。饮食对于备孕来说是一个非常重要的环节，如果平时在饮食方面不够注意会影响精子或者是受精卵，的健康，不能够生出一个更加健康的宝宝，也会使宝宝的记忆力减退。
第三，注意良好的睡眠。睡眠质量是非常重要的，特别是对一些三十岁的双方来说。都应该保持良好的睡眠质量，这样可以让身体更加健康，使精子和受精卵更加强壮，有利于怀孕。
第四，女性应注意自己的体重。女性在备孕期间，一定要注意自己的体重，特别是三十岁以后的一些女性身体会逐渐的发胖发胖就会降低自己的生育能力，在孕后也会引起一些糖尿病的现象，所以，平时一定要注意自己的体重保持在正常的范围之内。
第五，男性也应戒烟戒酒。三十岁的男性，大都比较喜欢吸烟喝酒，所以当已经准备进行备孕的方式，想要一个更加健康的宝宝，就应该改掉自己吸烟喝酒的习惯，因为吸烟喝酒对身体的危害比较大，对宝宝的危害也是非常大的。
现在主张备孕前三个月男女双方都要吃叶酸。
以上是关于一些三十是双方备孕需要准备的事项，所以平时应多加注意，为了能够让双方有更加健康和聪明的宝宝，一定要注意好一些，对于饮食的习惯，养成良好的习惯，注意合理的饮食，进行一定量的运动都是非常重要的。
