月经是每个女性每月都会遇到的一个事情，月经主要是帮助我们身体中排除一些比较脏的毒素，有利于自己身体的新陈代谢。月经一般周期为28天，并且每个月来临的时间都是比较相近的，如果相隔的比较晚，或者是比较早的话，其实大多是出现了月经不调的情况，这就需要我们做一些措施来帮助自己更好的去调理。
一、红枣
很多人都知道红枣对女性的身体确实是有很大的帮助的，在平时生活中，如果出现月经不调的情况，或者是宫寒的情况都可以多吃一些红枣，因为红枣中含有很多的营养元素以及很多的微量元素，可以帮助我们补肾，活血养血，对于女性的身体其实是有很大的好处的。所以在平时生活中，我们可以在家多准备一些红枣，随时吃一点，但是一定要注意不要吃太多。
二、红豆
红豆对于女性的身体也是非常好的，因为红豆可以帮助我们调理好自己的月经状况，并且红豆中含有丰富的营养物质，最显著的一个物质就是铁物质，铁物质对于女性的身体是有很大的好处的，可以帮助我们补气养血，还可以帮助我们去除寒气。
三、阿胶
阿胶可以帮助我们促进钙的吸收，并且还能够帮助我们解决月经不调的情况，如果长时间被宫寒和月经不调所困扰的话，其实可以尝试一下每天吃一点阿胶，单独吃或者是加一些其他的物品都有很好的效果。
月经不调是现在很多年轻的女生经常会出现的一种问题，在平时生活中要做注意自己的饮食，不要去吃辛辣生冷的食物，这样可以在很大程度上帮助我们调节自己的月经。另外当自己出现月经不调宫寒的情况之后，可以多吃一下上面的几种食物，可以在很大程度上调理好自己的月经。
一般肾虚引起的月经不调吃什么比较好呢?肾虚会对月经造成影响，会导致月经不调。因为中医讲肾是人体的主要发育器官，如果肾虚就会出现腰酸，尿频和尿急等现象，也给女士的月经带来麻烦，所以要注意调理，食疗就是最好的调养方法。患者的饮食应以清淡和富含营养为主，一般清淡也能给补血的食物有山药，薏苡仁，红枣和黑木耳等食品，还可用菊花，枸杞泡水服用，疗效都比较好。
患者也要尽量少吃油腻和辛辣刺激的食物，更要避免吃冰冷的食品，特别是要少吃白菜，白萝卜和绿茶等虚寒的食物。可以吃点阿胶，黑糯米粥来补血养气。同时也要注意补铁，及时补充维生素C，还要多摄入富含高蛋白的食物。患者也可经常炖煮一些比较滋补的汤羹来饮用，对调理体质很有好处。
还有黑芝麻的营养价值很高，黑芝麻含有很多人体所必需的各类维生素以及丰富的矿物质，经常食用可以起到补肾的功效，而且多吃黑芝麻还能补血养血，对预防贫血和月经不调也有帮助。黑米也具有滋阴补肾的功效，经常食用黑米粥，也可以滋阴润肺，养肾益气。
再就是阿胶也是滋阴补肾的还食品，阿胶的补血养血的功效也是极好的肾虚引起的月经不调患者可以适量食用。还有黑豆也含有丰富的微量营养物质，有清热解毒，活血滋养的作用，也是滋阴补肾的佳品。枸杞一向都是补肾的中药，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期腰痛。一般月经来时，为促进子宫收缩，可适量摄入动物肝脏等食物，以保持体内的热量。月经后容易出现头昏和贫血的症状，所以这时宜多吃滋补品，以恢复体力。只要注意饮食，并加以细心的护理，患者很快便能恢复，重拾活力。
