不少在来月经的时候时常会出现痛经。月经出血量少或出血量多等，其实这都表现都是是月经不调，急需要饮食调理。那么，45岁的女人月经不调吃什么好?下面小编为你介绍多个调节月经不调的食物，希望能帮到你。
1.鸡肉：鸡肉中含有活血的功效，对畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血的女性有很好的调理作用。
2.茄子：女性经常食用茄子， 能清热活血，对月经过多、痛经有一定调理作用。
3.银耳：银耳有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，十分合适体弱、月经不调的女性来调理身子。
4.荠菜：多吃蔬菜也是可以调节月经不调，比如荠菜，它具有利水消肿、凉血止血、降压明目的功效，十分适合月经过多、吐血、便血、血崩等的女性朋友。
5.红米：有营养专家表示，红米中含有丰富的蛋白质，可以为人体补充大量消耗的体力，特别是红米中还富含铁质，有补血及预防贫血的功效。
6.红枣：红枣是女性朋友最好的补血的食物，它可以很好的改善体内的血液循环，增加血液中红血球的含量，让女性面色红润有光泽。
7.胡萝卜：胡萝卜含有丰富的或萝卜素，对女性补血有很强大的作用。建议女性两天可以喝一碗波萝卜汤，帮助自己补血补气。
上述就是关于45岁的女人月经不调吃什么好这个问题的回答，相信广大女性朋友已经有了很好的了解，可以好好的饮食调理月经不调了。对于45岁的女人来说，月经不调长期往来，一定会影响到正常的作息和生活。小编建议，一旦发现自己有月经不调的症状，请及时地去医院检查、治疗和调理!
随着现代女性压力越来越大，很多女性都会有一些亚健康的情况。它的最常见的表现之一就是月经不调。虽然说月经不调不会带来什么大的影响。但是对于有备孕需要的女性来说，月经不规律还是会带来烦恼的。那么治疗月经不调，我们可以用什么样的方式呢?如果你想知道答案的话，来跟着小编一起了解吧。
我们都知道当一个女孩子成年了就迎来人生的第一次月经，一般是10到15岁的阶段，当女人到了40岁以后就慢慢的进入绝经期。一般女性月经出血期在七天左右。每个月经间隔的时间又叫做月经周期，一般是30到45天。只要你的月经规律，那么月经周期就是正常的。那女性常见的月经不调是什么意思呢?就是月经周期不规律，月经来临的时间提前或延迟一周或以上，导致的原因主要是因为内分泌的问题，比如压力过大情绪起伏所引起的，还有一种特殊情况是，如果吃了紧急避孕药那么接下来两个月内月经不调是正常的。如果你想要让月经提前或推迟最好不要擅自吃避孕药，不妨先咨询医生比较靠谱。
既然月经不调多数是因为内分泌的原因造成的，那么治疗月经不调吃什么药有帮助呢?首先我们需要判断月经不调的原因是什么?中医有一个基础判断是如果月经提前那么说明体内有热，如果月经推迟那么说明体内有寒。这个时候如果想治疗月经不调，那么就需要针对性的来治疗。比如如果是月经提前的月经不调问题，那么就需要多吃一些清热泻火的药物，比如肝火热可以吃莲子芯、胃火热的可以吃金银花等等。如果是月经推迟的月经不调问题，那么就需要注意改善日常不良的生活习惯，比如不注意保暖。还有就是不要吃过冷的食物，再吃一些冷的水果果蔬到时候不妨搭配一些热性的食物来综合。
不管你治疗月经不调选择吃什么药，都不适合在月经期间食用。比如寒性很大的金银花和莲子心等。如果是体寒导致的月经不调，月经期间可以吃一些温补的食物，比如羊肉荔枝牛肉等。如果发现自己月经不调不单单只有一个问题的话，不妨先去看一个中医综合性来调理，这样不仅效果最快而且对身体也没有伤害。
