刚刚来月经的女孩子因为缺乏经验，常常会出现月经不调的现象。面对青春期的女孩子出现月经不调的现象，及时调理是很重要的，所以说我们要有意识地去积累这些知识，对身体的健康是很有帮助的。青春期的女孩子出现月经 不调的现象该怎么解决呢?今天的小编就要来和大家分享这方面的知识。
第一、保持心情愉悦，管理好自己的心情
情绪的好坏对月经的正常来潮是有很大影响的，青春期的女孩子学习方面的压力很大，压力过大的话就经常会出现月经不调的现象，消极的情绪会导致内分泌出现问题。所以说要学会自我管理好自己的情绪与心态，避免过大的情绪波动，保持乐观积极的生活态度。
第二、饮食和保暖很重要
少女月经不调跟平时的饮食是有很大关系的，要想调理月经不调，需要多加注意日常的饮食与保暖问题，要学会忌口，不吃生冷辛辣等具有很强刺激性的食物，多吃一些营养丰富又温和的食物等。同时，注意身体的保暖工作也很重要，平时可以多穿一些衣服，尽量不要着凉，要学会腹部的保暖工作，不淋雨不吹冷风等。
第三、养成规律的生活作息
学习阶段的女孩子可能会因为学习的压力经常出现月经不调的现象，所以说要注意规律自己的作息，不要熬夜，保证身体充足的睡眠，这样有利于调节身体内分泌失调的现象，对于身体体质的增强也是很有帮助的。
以上是我们从三个常见的方面对少女月经不调问题的一个解读，主要需要注意的是要管理好自己的心情，保持情绪的稳定与愉悦，饮食方面多加注意，温和与清淡，身体有意识得进行保暖工作，最后是要规律自己的作息。生活的小细节都做好，月经不调的现象也会逐渐改善。
大家都知道月经不调是一种妇科疾病中常见的一种，给很多女性带来诸多烦恼，对月经不调的认识也存在着很多疑问。来月经的时候很多注意事项也不是太在意，所以大家在平时 的时候应该多了解一下关于月经不调的常识，这样才能正确的对待这种疾病的治疗。千万要找出月经不调的原因别不重视这些问题。
那么我们就来了解一下导致yue月经不调的几个原因。
原因一：生冷刺激的食物会引起月经不调，月经期间受生冷刺激食物的刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。为此，月经期间一定要避免吃些生冷刺激的食物。这也是引起月经不调的一个重要原因。
原因二：嗜烟酗酒也会导致月经不调，香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程。在吸烟和过量饮酒的女性中，有很多人都是月经不调的，经调查显示。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫升以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。所以吸烟，饮酒，也是引起月经不调的原因。所以月经不调的女性戒烟戒酒。
原因三：负会也会引起月经不调。长期的精神压抑，压力过大者内分泌就是失调也是导致月经不调的因素。这是因为月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异常，引起月经不调的原因。缓解情绪也是治疗月经不调的一种方法。
原因四：经常节食的人也会出现月经不调，体内的脂肪减少机体摄取能量不足，造成体内脂肪和蛋白质的大量流失，体内的雌性激素就会减少，也会导致月经不调。所以减肥的时候不要过分的节食。
总而言之，大家应该正确的认识月经不调，才能避免月经不调给带来的危害。出现月经不调应该第一时间到医院进行诊断和治疗积极配合医生的治疗，才能得到正确的疗效。同时要做好日常的正确护理和保养，避免月经不调，这样才能有益于身心健康。
