月经是女性每个月都会关注的事情，不管时间的长短，什么时候来，还是量的多少，都需要女性好好的去注意。毕竟，这关系到了自身的身体健康。那么，女性月经不调时应该如何吃补品的问题，是非常重要的。当然，除了吃补品之外，还要注意一些其它的保健措施。
对于女性来说，月经期间有月经不调的问题是很容易发生的，如果要吃保养品的话，要多吃一些滋补类的食物，比如说可以补铁或者是补血，平时不要过度减肥，不要因为减肥而影响身体健康，不然，对月经不调来说是特别危险的。对于女性来说，最好的保养品就是羊肉或者是海鲜，适当的吃一些黑豆，胡桃仁等滋补类的食物，相信对滋补女性的身体是非常有好处的。
女性月经不调的护理措施，接下来我们就做一些详细的了解。第一点，要尽量保持规律的生活，规律的生活对于女性来说是非常重要的，如果连睡眠都不规律，对于女性月经不调的现象会造成更多的问题。
第二点，就是对于青春期的少女来说，月经的出现就是由于女性不了解造成的，在这个阶段，女孩一定要多加注意，如果产生了身体不适的现象，要尽早去看医生，按照医生的建议来纠正自己月经不调的问题。
第三点，要保持良好的精神状态，有一个好的精神状态，才能改善女性月经不调的问题。很多女性月经期间本身就有情绪波动，如果身体不好的话，月经期间的问题会逐渐加深。
第四点，呵护方式就是不要过度的减肥，适当减肥是为了身体健康，但是过度的减肥就属于不正常的方式，如果通过节食来改善身体状况的话，女性可能会因为营养不良而导致月经不调的现象发生。
第五点，合理的性生活。很多女性提前进入性生活的话，对月经不调也会造成影响，所以，女性在性生活的过程中，一定要注意性生活的过程以及清洁，不要因为性生活过度而给身体健康带来影响。
女性月经不调的现象几乎80%的人都会产生，最好能选择一个合理的方式来进行调节。饮食调节只是一方面的，在其它方面也要注意护理的方式，最为关键的是平时要注意多休息，可以选择一些调经散寒的食物来进行滋补，相信这样效果会更好一些。
对于现在的女性来说，当她们的身体出现月经不调，如月经早、月经迟、经期长、月经过多时，人们经常说这是月经不调的问题。事实上，除此之外，月经不调的主要原因仍然是宫寒造成的，虽然宫寒有许多原因，但最常见症状就是月经不调。接下来就为大家简单介绍一下宫寒会导致月经不调吗，希望对大家有所帮助。
1，烟草和酒精成瘾：研究表明，烟草和酒精中的某些成分会干扰月经相关的生理过程，导致月经不调;统计数据显示，大约30%吸烟或饮酒的女性因月经来医院吸烟的女性比不吸烟的女性更容易出现月经不调。
2，情绪异常：如果长时间沮丧，生闷气或患有某种精神刺激和心理创伤，可能会导致月经不调，痛经和闭经。
3，饮食过量：饮食过量导致体内能量摄入不足，导致体内大量脂肪和蛋白质流失，导致雌激素缺乏。对于女性来说，雌激素是引导月经的主要方式。一旦发生雌激素问题，肯定会导致月经不调，月经不调或闭经。因此，追求身体健康的女性不应该减掉太多的体重或盲目减肥，以免造成弊大于利。
4，日常生活不规律：现在很多女性都有加班和熬夜的习惯，这很容易导致内分泌失调和月经不调。此外，如果感冒有刺激性，也可能导致月经不调。因此，女性朋友应养成合理的饮食习惯，平时要注意保暖。
5，宫寒:子宫要注意保暖，如果长期冷宫子会导致月经不调，闭经，甚至更年期，所以女性平时不要吃生冷食物。
月经不调有许多原因，上面只介绍了其中的5个。希望女性朋友平时应该多注意月经不调，月经不调会导致不孕甚至流产，身体会逐渐增重，肤色也会改变，晚上可能会尿频和性欲减退。一旦月经不调，必须及时处理，不要等到病情严重后才后悔。
