不少女人会有月经不调的疾病，但是多数人对于月经不调是没有什么概念的，不把月经不调当回事，实际上长时间的月经不调可能会导致不孕不育的发生，这对于以后的家庭生活也是有很大的影响的。那么生活中又有哪些不良习惯会导致月经不调呢?
1.盲目节食
女性为了追求纤细身材可适当节食减肥，但不可盲目过度，否则很容易引发月经不调，如月经量稀少，甚至闭经。
2.过分清洁
女性的生殖系统有天然屏障和自洁作用，能够与生俱来的防病抗病，如阴道内的弱酸环境，存在大量乳酸杆菌，是女性机体的“健康卫士”，可以抵抗外来病菌侵袭。如盲目使用清洗液冲洗阴道，就会引发其菌群失衡，破坏原有的生态环境，导致霉菌性阴道炎、子宫内膜炎等疾病发作，影响女性内分泌系统，造成月经不调。
3、轻视腹痛
小腹坠痛、白带增多，尤其是痛经症状，女星千万不可轻视，这很可能是盆腔炎、子宫肌腺症、子宫内膜异位症等继发性进行性疾病的前兆，如不及时治疗，就会引发月经不调。
4.放任性行为
过早开始性生活、多个性伴侣或者性生活过于频繁等，均可引发宫颈疾病，导致月经不调的发生。其中过早性生活因宫颈上皮发育还未成熟，给女性的身体健康会造成严重损害，导致地抗体下降，影响月经来潮。
月经不调当然也会由于内分泌紊乱而发生，不要不重视，出现月经不调也需要平时吃些中药来调理下身体，或者是从饮食上滋补。月经不调要预防当然是先对这些不好的生活习惯加以纠正，这样才可能减少月经不调的发生概率。
月经对于成年女性来说并不陌生，一般月经可以伴随女性几十年的时间，所以一旦女性发生了月经不调将会影响长期的身体健康。那么如果真的不注意发生了月经不调，该注意些什么生活细节呢?下面我们就针对这个问题加以详细的介绍。
一、经期，勿食寒凉食物。经行之时身体要保温，勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。
二、避免盆浴、淋雨。避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。
三、勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。限盐(防止水份 滞留体内)、红肉(动物性脂肪会提升动情激素的量，可能促成经前症候群)、减少乳品摄取(乳糖会阻碍体内吸收镁)、减少任何糖(甜食促使焦虑及情绪不稳， 使水份滞留，更重要的是使你变胖)、加工食品、垃圾食物及速食。
四、勿提重物及做剧烈运动。勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡。
以上这些注意事项，是月经不调的女性必须做到的，不要觉得月经不调没有什么，专家说由于很多患者对月经不调不够重视，所以发生了其它的妇科疾病。更加严重的患者，还会导致不孕症的发生，如果到了那个时候，在后悔已经晚了。
