女人每个月都会有那么几天特殊的日子--月经期，在这特殊的日子来之前身体会出现不舒服，众多女性会感觉头昏目眩，四肢无力，伤神乏力，更严重的甚至会时刻昏昏欲睡，明明是刚刚起床没有多久，就开始犯困了，也就是说月经来之前会感觉很困，这是为什么？
其实女性在月经的前后，以及来潮期间，因为生理上的一些原因，抵抗能力会有所下降，也很容易犯困，这是正常的生理反应，所以女性朋友在这特殊的日子里应该适当的增加自己的休息时间，生活作息要有规律，营养要均衡，心态要保持良好，在饮食上多吃些蛋白质含量高的食物，与此同时要多吃新鲜的蔬菜水果。
如睡眠不足也会导致来月经特别困的现象，对于来月经特别困的女性要加强锻炼，如：慢跑，打太极、打打球，选择一种自己喜欢的锻炼方式，长久坚持下去，对于甜腻与高脂肪的食品应少吃，夏天可以多吃冬瓜，在冬天可以多吃萝卜，也可以用薏米仁和赤小豆熬粥喝。通常来月经特别困的妇女，在生活上要注意，在医生的指导下服用药品，是能很好的得到治疗。
而且，生理期是女性朋友一个非常重要的标志，在这阶段做好了保养，对身体是非常有好处的。所以说，快来月经前感觉很困，昏昏欲睡的，平时就应该要不熬夜，保证有充分的睡眠，要劳逸结合，对于在经期比较浮躁的，睡眠不是很好的，可以在睡前喝杯牛奶，会起到舒缓的作用。
很多女性都有月经过后肚子疼腰酸经历，例假往后腰痛应归属于痛经的一种，也许是你例假的时分没留意到，用了重力或许碰了冷水等等都会这样的，例假时期有必要留意保暖不能运用重力，也不能碰冷水的，矍铄也不能洗头的，受不得凉，自个要对自个好，腰痛的话能够用热毛巾敷敷，需求卧床歇息，也能够去医院查看一下看看是不是贫血之类的，假如严峻的话就要致使注重了。
痛经能够说是妇科疾病许多见的一种，痛经的因素也有许多的，也许是阴道炎或许别的的妇科疾病都有也许致使痛经，例假时期就要留意了，好好保养，例假往后需求补补的，出了许多的废血，通常贫血的都需求特别留意的。
建议经后腰痛的女人可在例假时期多喝点红糖水，找中医体系调度下。可常服一些固肾壮腰的中成药,如六味地黄丸,壮腰健肾丸等等，都能够，也能够食疗，用党参10～15克，大枣15～20枚，红豆50克。
经期女人要做好自我维护，要保暖，忌寒、凉、生、冷影响，留意歇息、减少疲惫，加强养分，增强体质；应尽量操控剧烈的心情波动，避免强烈的精力影响，保持心情愉快；平常要避免房劳过度，经期绝对禁止性生活。
女性要多留意腰部腹部保暖，例假时期有必要留意保暖不能运用重力，也不能碰冷水的，矍铄也不能洗头的，受不得凉，自个要对自个好，腰痛的话能够用热毛巾敷敷，需求卧床歇息。
