月经不调是大多数人月经经常不规则的表现，月经不调不仅需要注意平时的个人卫生，还要多注意平生的生活习惯，月经不调总的来说会影响以后的生育情况，要加倍的注意，那么月经不调应该如何让进行护理呢?下面是专家们对月经不调患者应该注意的问题的介绍。
1.多吃含有铁和滋补性的食物
补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。进行月经不调的护理可以多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
2.调整自己的心态
如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态对月经不调的护理也是非常必要的。
3.防止受寒
一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。这是常见的月经不调的护理要点。
上面的几点就是有关人士提出的当月经不调时应该关注的生理和心理的变化情况，患者朋友要始终保持一个良好的从容的心态，认真对待，听医生的建议，健康合理饮食也好，调整心态也好，都有利于调整月经不调。
月经不调大多数的人都经受过，并不是很棘手的病，可能跟我们的生活习性有关系，也可能是真的有某些疾病有关系，不过饮食在月经不调中的地位也是举足轻重的，为了避免月经不调我们应该如何健康合理的饮食呢?下面看看专家的对月经不调在饮食方面的讲解。
1.饮食应以清淡且富有营养为主。
2.注意补铁。
3.月经不调的饮食调理要点还要补充维生素C。 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。
4.可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。
5.月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
6.月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
除此之外，经期还应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房事过度，经期绝对禁止性生活。 经期要注意饮食调理，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。
生活中的女性应该通过上述的介绍知道了怎样做，一定要关注自己的饮食，因为有些食物热量太高也不利于健康，我们应该知道多吃蔬菜，多吃清淡的食物，保持肠胃的顺畅，避免月经不调的情况出现。
