不少女性朋友在大姨妈驾到的这几天里总会感到偏头痛，使得注意力不能集中。其实，经期头痛的危害不仅使注意力不能集中，还是一些疾病的征兆。那么姨妈头疼怎么回事？我们应该怎样赶走头痛君呢？
经期头痛是什么原因
1.内分泌
70%的偏头痛发生在女性经期前后，近3/4的偏头痛患者是女性。所以有理由认为激素的波动是造成这一现象的重要原因之一。
经期头痛与血清中的雌二醇（一种女性激素）浓度变化有关。在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛。月经后，血清中雌二醇浓度回复至正常，病人的头痛亦可缓解或者消失。
但是，临床上常见的经期头痛，却和内分泌紊乱紧密相连。现实生活中，女性在工作时难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态。精神疲乏、缺少运动、睡眠不足，甚至还有些女性，因为减肥长时间不吃东西。这些不好的生活习惯，都可能会导致内分泌紊乱，进而引发经前综合征。
从中医角度，可以把经期头痛称为经行头痛。是由长期生活习惯不良或者情绪不稳定引起的，它会导致体内毒素长期淤积，毒素进入血管，引起血管扩张，从而造成头痛。
2.精神压力
女性在工作中难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态，有时情绪低落、极度疲乏又缺少运动，睡眠时间过长，生活没有规律，有时长时间不吃东西，有时狼吞虎咽等等导致经期偏头痛。
3.香水
某些浓烈的香水会刺激人的神经，可能引发经期偏头痛。
4.辐射
一些在电脑前工作的人容易患经期偏头痛，是因为受电磁辐射。此外如电视屏幕、镁光灯、强力阳光等，这些因素会使人的眼睛疲劳引发头痛。
经期头痛怎么办
1.姜水泡脚
泡脚能够促进体内血液循环，姜水也有散寒的作用，女性可以准备一个大且深的水桶，倒入42℃左右温水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并搅匀，双脚平放于桶底，浸泡时间约30分钟，直至身体微微出汗，然后擦干双脚去睡觉。这样能调节紧张的神经，活血通络，改善睡眠质量，以防止头痛。
2.适量喝点甜饮料
糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。
3.尽量不要洗头
如果经期要坚持洗头的话，那么最好选择在一个白天的中午时刻，洗头的时间也不要太长，在洗完头之后要马上用吹风机吹干头发。不要晚上洗头，若是晚上洗头，在头发未干的情况下入睡，这样的做法将会使身体的代谢力与免疫力都下降。另外，洗完头之后不要马上出门，如果需要出门那么要带上帽子，以免头部受到风寒而导致头痛。经期要洗头的女性除了在白天洗之外，最好还是尽量避免经期的第一天、第二天洗，等第三天之后再洗。
4.适量运动
运动可以帮助女性排解紧张与压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。除运动外，阳光对预防或消除经期偏头痛有很好的效果，那是因为人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关，而维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的。只要每天照射10分钟的阳光，所产生的维生素D就足够身体所需。这虽然是一种连带因素，但它确实可以克服经期头痛。
5.注意控制情绪
女性经期的时候，脾气会很不稳定，抑郁或急躁发怒等不良情绪会诱发或加重经期头痛。建议，月经期间应注意调节生活状态，放缓生活节奏，保持乐观舒畅的心态。
经期头痛大多与内分泌紊乱相关，压力过大、缺乏运动、饮食不良、睡眠不足等都是导致其发生的重要因素。所以，经期头痛的女性朋友一定要关注饮食及保证充足的睡眠。
经期头痛者要慎食4种食物
●巧克力
巧克力不仅容易发胖，它含有的干酪氨，还是引起偏头痛的主要可疑物。
●肉类
包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。
●水果
包括柑橘类、苹果、香蕉。
●饮料
某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒；含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶；酒精和咖啡因，会使人的血管扩张，容易引起经期偏头痛。
在哺乳期子宫正在逐渐恢复，有可能会出现月经不调的情况，一般情况下是由于激素分泌紊乱所导致的，会对妇女的身体健康产生不利的影响。在哺乳期如果发生月经不调，妇女朋友通常会出现一些典型的不适症状，比较常见的会有以下四种常见情况，下面来详细阐述一下。
1.月经时间不规律
哺乳期如果出现月经不调，一般会有月经时间不规律的表现，患者会有月经的提前和推后，而且有时还会出现淋漓不尽的情况。这样还可能会导致功能性子宫出血，引起不规律的阴道出血。
2.血量过少
正常情况下妇女的月经量是比较固定的，但是有一些产妇在哺乳期的时候月经只来一点点，有时还可能会没有出血的情况，有可能和产妇身体虚弱有关系。这种情况也是哺乳期月经不调的一种表现。
3.经血太多
有些产妇在哺乳期也会有出血量很多的情况，通常和雌激素过度分泌刺激子宫内膜脱落有一定的关系。出现这种症状时也要考虑是否哺乳期月经不调的表现，而且要及时进行止血治疗，防止出现失血过多。
4.闭经
在哺乳期，有些妇女朋友还会出现闭经的表现， 会导致月经的长时间不来，有可能会引起心慌、胸闷以及易怒、烦躁等不适症状，这种情况也是哺乳期月经不调所导致的。
哺乳期出现月经不调是比较常见的现象，对于这种情况一定要进行积极的调理，才能使身体恢复健康。妇女朋友要注意保持心情舒畅，要保持充足的睡眠和多休息，如果必要还可以服用逍遥丸、乌鸡白凤丸等中成药进行积极的调理，这样月经不调的情况会慢慢改善，不适症状也会逐渐消失。
