最近这几个月的时间以来总是会出现月经不调的症状了，之前的时候自己的月经是很稳定的，可是自从自己的心情不好了，而且吃饭都不准时了，就开始出现了月经不调的症状了，总是会两三个月的时间才会来一次月经的。
1，出现了月经不调的时候，患者平时是可以依靠饮食进行调理的，患者的饮食一定要清淡，而且还可以多吃一些维生素B6是会有很好的效果的，是会很好的调节月经紊乱的一些问题的，而且经常吃点维生素B6，也是可以提高身体镁的作用的，从而就可以很好的改善患者出现痛经的症状的，对患者来说是会有很好的作用的，而且患者平衡四一定要注意多吃一些含有维生素食物是比较好的。
2，患者还需要注意自己的情绪一定要调理好，不可以总会发脾气，一定要保持乐观向上的心态，而且患者平时多吃一些蔬菜水果是很好的，主要就是要多吃一些香蕉、菠菜、带皮土豆之类的食物，对调理月经不调是会有很好的效果的，患者平时在月经之前一定要注意腹部保暖，不可以吃生冷的食物了，平时的时候都需要注意不要吃一些辛辣刺激的食物了，是会对身体造成不好的影响的。
3，患者出现了月经不调的时候，一定要注意多吃一些含钙的食物的，比如：深海鱼,如三文鱼和金枪鱼之类的鱼类，都会有很好的补钙的作用的，而且患者还可以多吃一些豆类食品也是会调节月经失调的症状的，患者一定要注意在月经期间是不可以有性生活得，而且还需要注意不可以干重活，一定要注意好好的休息是很重要的。
最后，出现了月经不调的时候一定要调理好自己的情绪，情绪对月经来说是会有很大的影响力的，而且患者平时的时候还需要注意自己的饮食要有营养，而且还需要合理的调整好自己的生活作息时间，要保持良好的心态很重要的。
月经不调在临床上是很常见的一种妇科疾病。多见于无器质性的病变的女性。也可见于其他妇科的疾病的继发症状，不如有子宫腺肌症，子宫肌瘤，子宫内膜异位症等等。治疗的方法根据不用的病因而不同。对于无器质性病变的月经不调我们通常是选择解痉止痛为主，可以用中药进行调理，也可以用西药对症止痛治疗。
现在有很多比较讲究养生的人在面对疾病时比较注重食疗来调理身体的不适。这是很好的一种预防和治疗得到方法。对于月经不调的患者也是可以采用的。月经不调的女性可由生活压力过大造成，这时候我们就要注意生活方式，学会自我减压，调节心态，会有利于月经不调的治疗。月经不调的患者在饮食上要多以清淡营养为主。
月经不调的女性多是由于体内的激素分泌失调引起。可以多可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物；多吃一些开胃、比较容易消化的食物，比如红枣，枣具有开胃易消化的功能，对于月经不调者可以适当的多吃一点。枸杞有提高免疫力的月经不调的患者也可以多服用。薏米，鸡蛋，燕麦，白菜，等都有助于我们身体的新陈代谢，对于月经不调的患者都可以食用。
月经不调在女性患者要忌寒，凉，生，冷的刺激性食物。比如有：雪糕，冰激凌，辣椒，戒烟酒等刺激性的东西。少吃不易消化的食物。对于月经不调的患者早平时也要多锻炼，增强体质，增加免疫力。对于严重的月经不调的患者要及时的去医院就诊，行常规检查，明确病因后在进行针对性的治疗，辅以饮食调节。
