月经推迟可以通过姜汤、红糖水、桂圆红枣茶、黑豆浆、芹菜汁等食疗催经。具体分析如下：
1、姜汤：姜汤可以促进血液循环，有助于加速子宫内膜的脱落，从而催促月经的来临。
2、红糖水：红糖水可以补充身体所需的能量，同时也有助于促进子宫收缩，从而催促月经的来临。
3.桂圆红枣茶：桂圆和红枣都是补血的食物，可以帮助身体恢复能量，同时也有助于促进子宫收缩，从而催促月经的来临。
4、黑豆浆：黑豆富含蛋白质、铁、钙等营养成分，可以帮助调节内分泌，促进月经来潮。
5、芹菜汁：芹菜汁可以促进血液循环，有助于加速子宫内膜的脱落，从而催促月经的来临。
需要注意的是，以上食物只是一些辅助催经的方法，如果月经推迟时间过长或者有其他身体不适症状，建议及时就医。同时，月经期间也需要注意饮食卫生，避免食用刺激性食物，保持良好的卫生习惯。
最快最有效的催经方法包括饮食调理、穴位按摩以及使用药物。
1.饮食调理：月经推迟或者闭经的女性要注意饮食，如果女性月经推迟是贫血引起的，在平时可以喝红枣桂圆汤，不仅补血，还可起到催经效果。除此之外，还可以吃活血化瘀、补气养血的食物，如枸杞、红糖、生姜、黑豆、阿胶、乌鸡、核桃、黑芝麻、蜂蜜、瘦肉等。
2.穴位按摩：可适当按摩关元穴、三阴交穴，能起到一定的催经作用，促进血液循环，有调节内分泌、健脾和胃、调补肝肾、行气活血、疏经通络等功效。
3.使用药物：如果女性未受疾病影响，身体无其他疾病且排除妊娠可能，出现月经不来的情况，可就医，在医生指导下注射黄体酮针，或遵医嘱口服戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物，补充体内雌孕激素，促使月经到来。
除此之外，还可通过改变生活习惯、不喝冷饮、泡脚、喝姜茶的方式调理身体，促进月经到来。如果月经迟迟不来，情况严重者需及时就医，选择合适的方式治疗。
