备孕对于夫妻来讲是一件头等重要的大事，很多夫妻都会非常重视这个问题，在备孕期间吃什么食物对身体是有很大帮助的。在日常的饮食中，一定要注意营养丰富，而且要注意营养平衡，所以这一点要引起充分的重视，特别要注意戒烟戒酒，烟酒或者毒品会导致胎儿流产，甚至出现早产的现象,所以应该特别注意。
备孕哪些事 女性备孕吃什么好
1.多吃一些含锌的食物
锌元素有影响性腺激素分泌的功能，所以在平时的生活中，要多吃一些含锌的食物，有助于促进性腺的发育以及维持性腺的功能。缺锌的话会导致女性的月经不调，男性的精液中精子的数量减少，甚至没有精子，所以说多吃一些含锌的食物，对于备孕有很大好处的。含锌的食物有牛肉，猪肉，还有鸡肝，还有一些蛋类，豆类，小米等等。
2.多吃一些含蛋白质的食物
在平时的饮食中，多吃一些含蛋白质和维生素的食物可以平衡女性激素的水平，对于增强男性的精子和女性卵子的质量是有很大帮助的，含有蛋白质和维生素的食物，有精瘦肉，还有鸡蛋，新鲜的蔬菜和水果等等，还有一些鱼类也是非常有营养的。
3.补充叶酸
就算在平时的饮食中营养平衡的话，也很难保证从平时的饮食中获得所必要的营养物质。中国女性缺乏叶酸是比较普遍的现象，所以说应该补充叶酸。
夫妻之间如果打算要孩子的话，应该做好备孕的准备，在怀孕前要做一些详细的检查，防止一些疾病。另外每天保持充足的睡眠，充足的睡眠可以保证人体的免疫力提高。在平时的饮食中，多吃一些含锌的食物，比如一些瘦肉鸡蛋等等，还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，对于女性的健康是非常有好处的。
女性每个月都会有那么几天排卵，但是有一些女性反映，在她们排卵的时期会有出血的情况，导致这样的症状，一般会有什么样的原因呢?小编在这里要提醒大家身体出现问题就要及时到正规的医院进行检查治疗，千万不能讳疾忌医，这样的话会将小病变成大病的。下面我们一起去了解一下。
有规律的两次月经中期，即排卵期，由于排卵所致的雌激素水平短暂下降，使部分女性的子宫内膜失去雌激素的支持，而出现子宫内膜脱落，引起有规律的阴道出血，称为排卵期出血。中医学称之为“经间期出血”。
1.中医学认为引起经间期出血的主要原因为阴虚、肝郁、湿热、血瘀、脾虚等导致的冲任二脉在氤氲期受到扰动，血海不固所致。
2.西医学认为由于卵泡成熟排卵后，雌激素水平会出现明显下降，个别的女性因此时较低的雌激素水平不能维持子宫内膜生长，引起子宫内膜局部脱落，从而发生少量突破性出血，但一般情况下，排卵后随着黄体的形成，黄体分泌雌、孕激素，会很快修复子宫内膜并使子宫内膜朝增生期变化，内膜得以增厚修复而出血停止。
排卵期出血一般是偶尔发生，出血量少，有的仅为咖啡色分泌物，多数2～3天可自行停止，可以观察不予处理。对有持续排卵期出血的女性，因发生在排卵期，通常会干扰受孕，需在排除其他疾病后，予以相应的措施进行治疗。
