备孕期间的女性朋友们需要在日常生活习惯以及饮食习惯两个方面进行正确的调节，可以使得很多的女性疾病得到痊愈或者是使得妇科的症状得到一定的缓解，同时增加女性在备孕期间的怀孕几率，调整好女性的身体健康，使得怀孕之后腹中的宝宝发育得比较好。那么，备孕女性如何饮食?正在备孕的女性朋友们需要怎么进行饮食方面的调理才有助于快速怀孕呢?关于上述问题的答案，我们一起看看专家们的专业解析。
含锌食物对于备孕女性们必须要多吃的食物。锌元素具有严重影响垂体在体内促进性腺激素进行分泌的作用，可以促进人体性腺的发育，有效维持性腺的正常机能的功效作用。一般含锌量比较高的食物主要包括牛肉、猪肉以及鸡肝、蛋类跟豆类等，诸如小米、萝卜以及大白菜等食物，也是备孕女性可以多吃的食物。
备孕期间，女性还可以多吃以下食物：章鱼、木松鱼以及芝麻、花生仁还有核桃等。一般这些食物能够有效促进精子跟卵子的结合，对于女性生殖系统的正常功能的发挥跟维持有者十分重要的作用。除此之外，诸如鳝鱼、海参以及墨鱼等食物，也是备孕女性可以适当多吃点儿的食物。
上面所列举的各种食物，就是处在备孕时期的女性们需要适当多吃一点儿的食物，这些食物是十分有助于男女体内健康的精子跟卵子相互结合的，从而可以保证夫妻生出一个十分健康而又聪明的小宝宝，当然了，除了需要吃以上这些食物之外，大家还要多多注意的一点，就是要保证多休息，平时养成比较好的生活和饮食习惯。
医学高速发展的今天，为了避免下一代出现畸形之类的情况，很多医生会建议备孕双方进行孕前检查，有些男士觉得自己不必要，其实这是错误的，那么男性孕前项目检查都有哪些呢？
男士孕前优生检查必查哪些项目
血液检查
A B O血型及RH血型检测：夫妻双方A BO或RH血型不合有可能导致胎儿或新生儿溶血，可导致胚胎停止发育或自然流产，需产科干预处理。
乙肝检测：单纯的乙肝病毒携带者或小三阳者精液内一般无乙肝病毒，不会影响胎儿。如果为“大三阳”尤其是血液中有病毒复制者精液里通常有病毒复制，建议先行抗病毒治疗，待病毒稳定后再考虑让妻子受孕。
艾滋病梅毒单纯疱疹病毒等传染性疾病检测：艾滋病梅毒等性传播疾病活动期不应让妻子受孕。
医生提醒：有地域高发倾向的广西、广东、四川要常规筛查地中海贫血与蚕豆病。
男性孕前项目检查
精子的质量检查
精子浓度检测精子浓度每毫升需达到2000万以上，A级精子需达到25%以上，正常形态镜子去达到15%以上为合格。精子DNA检测方法有很多，其检测指标通常以精子DNA碎片化指数表示，不同的检测方法该指数正常参考值不同。精液里存在白细胞往往提示输精管道、前列腺、精囊腺有炎症（以前列腺炎多见），如合并精浆锌降低则更提示存在前列腺炎需要接受针对性治疗。
彩超检查
彩超检查可以准确的检测到睾丸、附睾、精索静脉、双肾、前列腺、精囊是否有病变，是否达到生育要求。精液是否含细菌及支原体监测。正常经验为无菌性，精液里如检测到支原体、衣原体则提示存在此类病原体感染，该病原体可吸附精子表面影响精子质量和卵子结合受孕，需要积极治疗。
男性孕前检查注意事项
1.男性在孕前检查，要注意保证规律的生活方式，要避免熬夜，要劳逸结合，适当进行体育锻炼，饮食要注意营养全面、均衡，多吃富含优质蛋白质的食物，尽量避免吃高脂、高糖、高蛋白的食物。
2.检查前三天不要抽烟喝酒，不要吃油腻、糖分高的食物。男性朋友要在计划怀孕之前的三个月甚至半年之内戒烟戒酒，因为吸烟会引发性功能障碍，降低生育力能，影响到受孕的成功率，影响受精卵及胚胎的质量;长期的大量饮酒，会导致男性的精子数量减少，活力降低，畸形精子，影响受孕和胚胎发育。
男性孕前项目检查
3.孕前检查前3～5天不能有性生活，禁欲时间太短或太长都有可能影响精子的品质。
4.体检前一天应洗澡，保证身体的清洁度。
5.抽血要空腹，因此检查前一天晚饭后不要在吃东西，保证在抽血前空腹8小时以上。
男性孕前项目检查你都清楚了嘛，男女双方都要积极做好孕前检查，及时发现问题及时治疗，这样才是对宝宝负责任的表现喔。
