重庆子宫脱垂体操运动方法医院，子宫脱垂的人怎么保健
如果不注重疾病的治疗，往往容易加重病情的。有很多产后女性会出现子宫脱垂的症状，轻度子宫脱垂的患者来说，采取体育锻炼的方法能够有效地治疗子宫脱垂，但是要了解合适的治疗方法，就要向医生咨询相关的知识，那么子宫脱垂体操运动方法有哪些？
瑜伽：瑜伽锻炼可以使得很多女性练习者逐渐调节卵巢的功能，经常做瑜伽锻炼的女性，可以通过特殊的锻炼方法以及呼吸的方式，不断的疏通女性的器官气血循环，调整荷尔蒙的分泌，对于子宫脱垂的恢复疗效也是不错的，但是女性患者一定要适当的参加这种瑜伽锻炼，千万不可以过度，否则会造成相反的效果。
提肛锻炼：女性患者双手扶床边，双脚并拢，并且做下蹲的姿势5到15次，每天两次左右，就可以帮助子宫起到收缩的作用。同时肛门做一艘你说的运动，每天做两次，每次10分钟左右，对治疗子宫脱垂也是有一定效果的，但是患者一定要坚持锻炼，如果出现不适的话，还应该到医院进行治疗。
屈膝仰卧起坐：这种运动能够预防子宫类的疾病发生，特别是要规范仰卧起坐，身体蜷曲的时候应该呼气仰卧的时候应该吸气，在向后仰卧的时候应该吸气，肩背部应该触到地面，瞬间收复上体逐渐抬起，当上体抬起到腹部有肿胀感的时候，这时候应该快速的呼气，向上引体低头完成整个动作。
无论你属于哪类职业，平时都不要坐的时间太长。对于轻度子宫脱垂患者，平时可以参加适当的体育锻炼，比如说瑜伽锻炼对于子宫的收缩是有非常大的好处，在日常生活中也可以做提肛锻炼或者屈膝仰卧起坐，也能够起到治疗子宫脱垂的疾病。
子宫是女性朋友的重要器官并且也是孕育胎儿的地方，因此子宫的护理要格外细心。但是，近年来子宫疾病不断的上升让人害怕。子宫脱垂，是子宫从正常的位置沿着阴道下降，下降到坐骨棘水平以下，更严重得脱出于阴道口外的一种疾病，给女性的身体造成了极大的伤害，同时也给女性的生活带来了很大的影响。那么，子宫脱垂应该怎么保健呢?
1.生产时要用新法接生，保护好会阴，如果在生产过程中有损伤，要及时缝合修补。
2.注意孕期卫生，定期做产前检查，及时纠正异常胎位，以防发生难产 。
3.在产褥期及流产后，饮食上要做到营养丰富、多样化、易消化，促进盆底肌肉组织力量的恢复和子宫复旧。同时应当适当休息，尤其是在产后6周内，不宜参加重体力劳动和其他可以大大增加腹压的劳动如提、挑、背、蹲等，并保持大便通畅，因为这些因素都可使未复原的子宫下垂而脱出阴道外。
4.哺乳期不宜过长，一般不超过2年，以免子宫及周围支持组织萎缩。
5.促进子宫收缩，积极纠正和治疗产后子宫后位和复旧不良。可以多做提肛动作，平卧或坐或立均可，全身放松，将舌尖轻抵上胯牙与颁交并处，双唇轻闭，配合吸气时向上提收肛门，就象大便完了时收缩肛门那样;继而放松，一紧一松，交替进行，放松时配合呼气。也可以不配合呼吸而随意收缩和放松肛门，无论坐、卧;站立各种姿势，每天2一多次，每次—15分钟。
6.更年期妇女由于肌张力低下，也会发生子宫脱垂，所以应当特别注意锻炼身体，增强体质，防止早衰，同时注意加强营养。
温馨提示： 在生活中女性朋友一定要保持阴道卫生，避免感染。子宫脱垂的重点就是预防。严密观察产程及提高接生技术，避免产程延长，正确处理难产。学会产后保健，产后避免使腹压增加的劳动。积极防治便秘疾病，加强营养，增强体质。
