投诉重庆送子鸟医院口碑差痛经怎么办，女人痛经吃什么好
现在生活当中很多女性朋友发现自己痛经现象比较严重，痛经对于女性朋友而言也是不想痛苦的，身体已经没有办法进行正常的学习和工作，所以女性朋友应该如何快速的止痛吗?这是大家比较关心的问题，一起来看一下下面的介绍吧。
1.多休息
在月经期间必须要保证充足的休息，特别是在自己肚子疼的时候一定要卧床休息，盖上被子，一定要好好休息，这样的话也可以缓解一些疼痛感。
2.保持心情舒畅
大家也不要因为自己肚子疼而经常焦躁不安，易导致痛经加重，大家应该保持愉快的心情，避免自己的情绪出现过多的波动。
3.练习瑜伽操
练瑜伽也可以帮助女性朋友缓解痛经，大家可以坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直，保持这种姿势，直到自己感觉到不舒服再停止。
4.泡脚
在月经期间肚子疼的时候，大家可以在中午用热水泡脚，这样可以有效地增加身体当中的热量，改善人体的血液循环状态，这样的话会感觉到一股暖流由脚部直达腹部，立即缓解肚子疼。
5.服用维生素
痛经女性朋友发现自己在摄取维生素之后很少会有痛经现象，还有就是如果补充钙元素的话，那么也可以减轻痛感。
以上这些就是我们向大家介绍痛经的治疗方法了，在发现自己有痛经现象之后，就需要采取一些方法积极的进行改善痛经，对于人们来说伤害是特别严重的。所以大家平常应该多保重休息，还有就是心情一定要愉快，女性朋友也要适当的泡脚，适当的服用一些维生素。
痛经通常是指女性朋友在月经期出现的小腹胀痛、腰部疼痛以及腰骶疼痛的一种症状表现，这种疼痛感会给女性朋友的身心健康带来巨大的折磨，因此各位女士在生活中需多了解缓解痛经的方法，以有效降低痛经所带来的危害。缓解痛经的方法有很多种，今天要为大家推荐的食食疗法，下面来看看缓解痛经的食物都有哪些吧!
1.榴莲
榴莲属于热性水果，因其营养价值较高而常用于产后滋补。榴莲具有活血散寒和缓解痛经的功效，若女性朋友在月经期间出现了痛经的情况，不妨适量食用榴莲来改善女性腹部寒凉的症状，从而达到缓解痛经的效果。
2.苹果
苹果中的类黄酮、碳水化合物、维生素、钾元素和抗氧化剂的含量十分丰富，食用后可起到调节血脂和降低血液黏稠度的效果，对改善血清脂质和防止血管扩张具有很大的帮助，并且苹果中富含糖和锌、镁等元素，对缓解痛经也有很大的帮助。
3.菠萝
相关研究发现，女性朋友若想有效改善痛经的症状，需要为身体增加锰的摄取量，而菠萝中含有丰富的锰元素和菠萝酶，食用后不但能放松肌肉，还能有效改善月经绞痛的不适之症。
4.香蕉
香蕉中含有极为丰富的维生素B6，这种物质可起到安定神经的作用，对稳定因痛经而引起的不安情绪具有很大的帮助。若痛在在经期适量食用，还能有效减轻腹痛的症状，非常适合痛经女士食用。
综上所述，相信各位女士都知道哪些食物能起到缓解痛经的效果了吧?上文中详细介绍了有助于缓解和改善痛经的4种食物，如果各位女士在月经期间出现了痛经的情况，可根据个人的情况来选择食用，以有效缓解痛经的症状。此外，各位痛经女士平时还行坚持做好饮食护理工作，避免食用辛辣生冷的食物，以免加重痛经的症状。
