投诉重庆送子鸟医院是公立还是私立痛经吃什么好喝什么好，女性痛经按压哪里可以有效缓解
经历过痛经的女性，都非常了解痛经是多么的痛苦，可是有一些女性在出现痛经的情况后，依然我行我素，继续保持着一些不健康的饮食习惯，这样就会加重痛经的症状，那么痛经吃什么好喝什么好呢?今天我们就带大家去了解一下适合女性朋友在月经期间吃的饮食。
一、经常出现痛经这种情况的女性，应该多吃一些能够补血养气的食物，生活中很多食物都具有这种功效，比如红枣和花生等食物都是养血补血的好食材，将红枣和花生与大米一起熬粥喝，就是非常好的保健食品。
二、痛经的女性也要多吃富含蛋白质的食物，比如说我们经常吃的鸡蛋，还有纯牛奶等食物当中蛋白质含量都比较丰富。此外，多吃维生素含量比较高的瓜果蔬菜，也是缓解痛经的一种方式，很多食物的维生素含量都比较高，比如说香蕉，苹果等。
三、月经期间多注意保暖，多吃温热的食物，多喝一些热的饮品，也是缓解痛经的一种好方法，比如说红糖姜茶就特别适合月经期间的女性喝，既能补血，又特别温热，能够加速血液循环。
很多痛经的女性在经历过痛经带来的痛苦之后，还继续保持着自己不健康的饮食习惯，比如有很多人现在都非常喜欢吃麻辣口味的食物，而经常吃这些麻辣口味的食物也会给我们的内脏带来刺激，不利于经血的排出，冰冷的食物也会加重痛经的症状，所以在痛经产生的时候，我们要注重保暖，不要吃生冷寒凉的食物。
今天我们为大家介绍了痛经吃什么好喝什么好，除了我们说的这些之外，月经期间少量的喝一些葡萄酒，也能够缓解痛经的症状，因为葡萄酒当中含有乙醇，这种成份能够起到加速身体血液循环和活血化瘀的作用，有利于经血的排出，所以也痛经的朋友们也不妨适当地饮用葡萄酒，但是要注意不能过量哦。
痛经是每个女人都可能会遇到的问题，有些人选择药物来缓解痛苦，可是止痛药吃多了就会产生依赖性，所以我们应该选择物理方法更加健康。经常按摩的话对我们的子宫也是很有帮助的，按摩还可以缓解我们的压力。那么，我们要知道那几个穴位是治疗痛经，在经期来临之时就可以自己按摩来缓解疼痛感。自我按摩缓解痛经法，一般多在经前5-7天开始，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法治疗。
第一，按摩子宫穴。
子宫穴的位置位于我们的下腹部，就是在肚脐下方正中央的地方，左右两旁开四横指的距离各有一点即是此穴。按摩点揉子宫穴，是刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。我们可以在经期前五天就开始按摩，每次按摩十到十五分钟，坚持一段时间便能见效。
第二，按摩三阴交穴。
三阴交穴在我们的小腿内侧，从内裸数起直上4横指，左右小腿各有一个穴位。我们在寻找这个穴位的时候，可以在小腿内侧，骨侧突出处上方量出约4横指的骨骼后侧边缘就是，平时按压时会稍微感觉疼痛。中医经常采用施灸方法，采用坐着的姿势，用手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5-3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。每日灸1次，每次灸10分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
第三，按摩合谷穴。
按摩合谷穴取穴，这个穴位就在我们的手上。一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。除了按摩，也可以采用艾灸的方法，见效更快。用手拿着点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5-3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。每次灸10-20分钟，一般每周灸3-4次。艾灸时间：月经前7天开始艾灸，等月经结束后再艾灸5天。
第四，按摩血海穴。
血海穴在大腿内侧，膝盖弯曲，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。揉按血海穴，具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。
总而言之，由于现代人的不良生活状态，痛经变成了众多女性的噩梦，但是痛经跟我们的日常生活作息也是紧密相关的。因此，在日常生活中，我们要养成良好的生活习惯，坚持运动，通过按摩以上的四个穴位，坚持一段时间，就能够给看到效果。
