投诉重庆送子鸟医院是公立还是私立日媒：女性痛经或因前列腺素作怪，牛奶加蜂蜜可消除痛经之苦
不少女人都会在例假时候出现小腹坠痛，腰部酸痛的情况，这便是常说的痛经。不同女性由于身体素质的差异痛经的反应也会有所不同，痛经除了是自身的身体状况，还会有哪些因素会导致?你一定想不到痛经还有可能是由于前列腺素分泌过多。
据日本Life & Beauty Report网站报道，有很多女生在生理期前和生理期时会感到腰部酸痛、胸部发堵、肠胃不适等，这可能是因为比一般人分泌过多某种物质而造成的。生理期间注意保暖是对于痛经女生一直提倡的方法。但是我们真的不能根除痛经吗?
■痛经的原因原来是它!
临近生理期，我们会有腰部酸痛、胸部发堵、恶心想吐的症状。其实罪魁祸首就是名叫前列腺素的激素。由于前列腺素会使内脏器官和血管收缩，就会造成下腹疼痛、上吐下泻、胃疼、腰疼等。
■分泌前列腺素前因后果
我们知道前列腺素是造成恶心和腰痛的原因，那为什么会在生理期分泌呢?月经是子宫内膜脱落而造成的出血情况。在生理期，为了使经血顺利排出，身体就会自动分泌前列腺素。
但是，如果前列腺素分泌过多，就会使子宫过度收缩，导致恶心和腰痛了。另外，因为前列腺素有加强疼痛的作用，所以女生生理期是会伴有比较强烈的头痛和肩酸。
■治疗痛经要从平时抓起!
前列腺素的分泌量从根本来说是体质的原因，但是与日常饮食也有很大关系。尤其要注意不要过多摄取脂肪和糖类。大量吃甜食、夹心面包、蛋糕这些含油量和糖分多的食物不仅会积累脂肪导致发胖，而且体内的脂肪正是形成前列腺素的原料啊。所以要从平时控制油脂和糖分的摄入，来预防前列腺素分泌过多造成的恶果。
痛经的原因当然也是有方方面面的，如果是由于前列腺素分泌过多而造成的，这个时候首先需要改变的便是饮食习惯，尽量控制对于脂肪的摄取量，同时也要加强体育锻炼，将体重控制在合理的区间之内。痛经可以喝红糖水缓解疼痛。
很多女性来月经面临着痛经的困扰，痛经症状表现为女性月经来潮时会出现腰酸，有的会出现腰痛，或者是小腹坠痛，这让女性很痛苦，建议女性采取一些措施来缓解痛经，其实牛奶加蜂蜜就是不错的调节痛经的配方，下面就介绍一下：牛奶加蜂蜜可消除痛经之苦。
牛奶加蜂蜜消除痛经之苦得益于两种矿物质：钾和镁。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。
钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
止“痛”方：养血止痛粥
黄芪、当归补气养血，白芍、糯米、红糖敛阴缓痛，泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛经。
原料：黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克。
调料：红糖5克。
做法：
1.黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用。
2.汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可。
注意：经前7天早晚各喝一碗。
牛奶加蜂蜜消除痛经之苦
为什么如此普通的两样食物有这么大的能耐?得益于两种矿物质--钾和镁。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
特别关注：
睡前一杯蜂蜜牛奶。睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。
保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。
经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。
忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
通过上述内容的介绍我们了解了：牛奶加蜂蜜可消除痛经之苦，建议有痛经的女性可以试一下，痛经比较严重，还是要到医院检查一下。另外女性在经期要注意保暖防止受凉，不要吃生冷辛辣刺激的食物，经期的卫生也需要注意。
