投诉重庆送子鸟医院是公立还是私立日常生活中该怎样缓解痛经，女性痛经应该注意的事项有哪些
专家表示：女性朋友在经期着凉而导致的腹部疼痛，我们称之为痛经。有痛经现象的女性朋友经常会产生反胃想吐、冒冷汗等异常情况，更有甚者还会休克，给女性朋友的生活、工作和学习造成了诸多麻烦，同时还影响到了女性朋友的身心健康。
1.女性朋友出现轻微痛经的时候，不要上来就吃止痛药，因为止痛药都含有激素，会有依赖性，长此以往的话还会导致内分泌失调。我们可以采取一些保守的方法来缓解，比如针灸或是用热水袋来热敷腹部，这样可以加快血液循环，减轻疼痛。
2.由于痛经主要是由于受凉、经血不畅引起的腹部疼痛，所以在月经期间一定要少吃寒凉生冷的食物。注意保暖，避免腹部受凉。每次出现痛经的时候，喝点红糖姜水，对缓解痛经也有一些帮助，这种方法简单、经济，女性朋友们可以试试。
3.如果女性朋友出现恶心、呕吐、冷汗淋漓甚至昏厥等严重痛经的时候，一定要及时去医院就诊，在医生的指导下服用一些止痛的药物。建议大家可以去看看中医，吃些温宫、补气的药物调理，可以有效的治疗痛经。
专家提醒：经常出现痛经现象的女性朋友，在月经期间更要注意加强对自己腹部的保暖工作，少吃或不吃生冷、辛辣刺激性的食品。此外，女性朋友要懂得劳逸结合，注意休养，不要给自己太大的压力，要保持愉悦的心情。
大多数女性朋友都遇到过痛经的情况，也让很多女性朋友为此烦恼不已。对此，专家表示：在月经期间注意日常生活中的小细节可以有效缓解痛经的现象，减少疾病给女性朋友所带来的痛苦。那么，我们该注意什么呢?下面我们一起和有关专家来探讨下吧。
(1)月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。
(2)忌生冷，宜温热。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
(3)忌酸辣，宜清淡。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。
(4)多喝些补气血的饮品。尤其是需要长期调理，例如红姜茶、阿胶、桂圆等来补充气血。
专家提醒：女性朋友在经期一定不能吃生冷的食品，需要让自己的身体时刻保持在缓和状态，可以借助补气血的食物来调节体温。在月经来之前，饮食以清淡、营养为主，以防痛经的出现，让自己的身体跟着受罪。
