投诉重庆送子鸟医院是公立还是私立怎么样预防痛经，调理痛经需要注意哪些问题
痛经对女性朋友的困扰是清晰可辨的，痛经给女性朋友的身体和生活都带来很多麻烦。痛经的危害如此之巨大，女性朋友一定要采取措施来防治痛经才是重点。注意生活中的一些细节，就可以达到有效防治痛经的目的。
保持良好的心态：
如果一个人的精神头不是很好的话，很容易身体上出现病症，所以有个好心态对健康是非常重要的，当你的月经不规律是由于受到打击挫折、压力过大而造成的，你就一定要调整好自己的心态，保持自己的精神上没有问题，如果你已经月经不规律了，那保持良好的积极健康的心态是至关重要也是非常必要的。
多吃有营养的食物：
几乎每一种食物都有营养，可是那种才是我们月经不规律的 女性 朋友们所需要的呢?当然是能补充血的食物，因为女性月经会向体外不定量的排血，那么补充含血量较高的食物是最佳的选择，例如多吃鸡肉、红枣汤、鱼、猪的肾脏、淡菜、黑豆黑米、海参、等滋补性的食物。
有规律的生活：
要保障自己在适当的时间内完成给自己安排的适量工作，避免熬夜、因为劳累过度、会打破正常的生活规律，打破正常的生活规律后，必然会导致月经不正常来临。所以有规律的生活，是恢复月经正常的方法之一，也是使得自己身体健康的方法之一。
要防止身体受到寒冷：
在 生理期 或者是生理期前后要注意不沾冷水，切勿用冷水洗手洗衣服等，也不要在雨中散步，以免身体受凉，无论何时都要避免使小腹受寒。
必要时尽快去自己家附近的医院检查医治：
在女性月经期间如果连续出血数小时后依然没有减少，而且出血量过大的情况下，或者月经少到没有出血的情况下，一定要立即去距离自己家附近的医院检查。
受寒是引起女性痛经的一个很关键性的因素，特别是现在很多女性朋友，尤其不注意防寒保暖，这对于身体损伤都是非常大的。久而久之，就很可能会最终导致痛经的出现。因此，女性朋友在平时的生活中，一定要注意保暖。
每位育龄期女性朋友每个月都要来月经，月经是否顺畅、正常，会严重影响女性的身体健康以及情绪。可见，月经正常对女性朋友而言是多么重要，但偏偏又有很多女性朋友患上了痛经的症状。现在，我们就一起来看看调理痛经需要注意哪些问题。
1.调节痛经不可过度节食
已经有相关的研究可以证实，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。
2.调节痛经要控制情绪
很多人的痛经更情绪有着直接的联系，情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或 痛经 、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
3.调节痛经要注意防寒
如果女人在月经周期内收到寒冷的侵袭，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。所以，关注经常痛经怎么办的女性，要注意避免寒冷刺激。
4.调节痛经要禁烟酒
烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起痛经。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因痛经而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，痛经者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。
痛经有轻重之分，中重度的痛经对女性的身体伤害是非常大的，一定要到正规医院去接受治疗。而比较轻微的痛经则是可以通过日常的护理，来达到改善体质，调理月经的效果，但一定要注意调理方式的科学。
