举报重庆送子鸟医院强制消费怎样可以缓解痛经，女人痛经吃什么好
20岁的小莉是一名大二的学生，人长得乖巧懂事尤其擅长养生这方面的东西，但使小莉苦恼的是她每次一来大姨妈肚子特别疼，每次都要靠打针止痛的那种，还好小莉懂一些缓解痛经的方法，比如服用维生素、使用热水袋、生姜红糖水等等，下面教大家三招缓解痛经，大家可以收藏下。
一、服用维生素：事实表明维生素B6可以有效缓解经前紧张、不稳定的情绪，可以帮助人很好的睡眠，缓解腹痛。或者可以吃些香蕉，香蕉中含有丰富的维生素B6,也可以减轻腹痛。如果疼的特别厉害就要及时去医院看看。
二、使用热水袋、注意保暖：好多痛经都是由于宫寒引起的，也有一部人痛经是由于经血阻塞引起的，因此在出现痛经的时候可以用热水袋来暖暖肚子，帮助经血的排出这样可以缓解痛经。也可以喝些玫瑰花茶，玫瑰花茶可以缓解气虚、平衡内分泌有预防痛经的作用，因此在月经期间可以多喝喝一来能消除疲劳、改善体质，二来能缓解痛经。
三、生姜红糖水：生姜属于热性的，具有祛痰、去寒的功效，红糖具有刺激血液循环和加速血液循环的作用，如果出现痛经可以冲一杯红糖生姜水，可以缓解疼痛症状。另外月经期间可以喝少量的红酒，红酒可以加快经血的排出，也可以使肤色变得红润有光泽。
以上就是对怎样可以缓解痛经的方法介绍，你是否看明白了呢，痛经最主要的原因是由于宫寒引起的，因此女性朋友在平时要多注意，不要吃凉性东西、平时可以做做暖宫，现在注重保养的人越来越多，暖宫也成为女性预防痛经的一有效方法。希望这些方法对痛经的女性有帮助。
现在人们生活压力是非常的大，女性出现痛经的概率是非常的多，可以说十个女人中有八九个是有痛经经历，痛经时会影响到女性的正常生活，所以对于痛经大家一定要重视，一般有痛经都是因为生活习惯不好，饮食不当所造成，因此，想要改善痛经就要从饮食方面入手，合理饮食，改掉不良生活习惯，那痛经的情况是可以得到缓解。
女人痛经是一件非常痛苦的事情，有的人痛的是没有办法上班工作，有的人要吃止痛药才能缓解。其实女人痛经的时候可以吃以下食物来缓解不适：
1.多吃一些含铁量比较高的食物。
我们都知道来月经的时候，是会把身体里面的毒素以及一些垃圾排出来，这个时候就比较容易出现贫血的情况，因为铁的丢失，多吃一些含铁丰富的食物很重要，比如说鱼，瘦肉，动物肝脏，动物血等，在月经期间多吃一些动物食物是能够有效的补充铁的特殊需求。
2.多吃一些维生素E含量高的食物
很多人来月经的时候，缺少维生素E就会出现容易疲劳，很紧张，而且容易出汗，痛经等等不适，这个时候就需要补充维生素E含量高的食物。月经期间有痛经的朋友可以多吃各种绿色蔬菜，植物油等等。含有维生素E的食物主要是包括蛋黄，豆类，空心菜，花生油等等。
3.多吃一些活血通气的食物
女人来月经是会把体内的一些血液排出来，而出现痛经大多数是因为出血不通畅所造成的，所以说这个时候能够吃一些活跃通气的食物就能够帮助活血化瘀，从而就能够让血液顺畅的排出来，减少痛经的发生。缓解痛经的食物有菠菜，香菜，香蕉，苹果以及胡萝卜等等。
4.多吃一些温经散寒的食物
女性痛经多数是和体质有关，一般寒性体质的体质人容易出现痛经，而且还会手脚冰凉，容易冒冷汗，昏厥以及虚脱情况。这个时候就需要补充一些温经散寒的食物，比如说羊肉，荔枝，红糖以及生姜，红枣等。红糖生姜水是能够驱寒，让身体的温度维持在正常的水平，从而有效的改善痛经的现象。
女人每个人都会来月经，但是如果伴有痛经那是非常的痛苦，但是现在不用担心了，上面文章给大家分享了几种在痛经时可以吃的食物，大家只要平常注意饮食，那痛经时可以得到很好的缓解。当然，除了饮食要注意的以外，还有一些生活习惯也是要多注意，只有合理的饮食，劳逸结合，才能有效的预防痛经的出现。
