举报重庆送子鸟医院强制消费痛经在饮食方面需要注意，预防痛经的6大生活常识
痛经的患者在饮食上需要有严格的重视，要知道的是，饮食是可以引起痛经的一个直接因素，另外，适当的饮食也可以起到治疗痛经的作用，但有些情况下的痛经，是无法依靠饮食治愈的痛经，比如疾病因素引起的痛经，下面就痛经在饮食方面需要注意的事项进行介绍：
1.清淡及营养
饮食宜清淡，易消化，可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。或者在痛经出现之后。
2.忌生冷、宜温热
月经期如食生冷，会伤脾胃碍消化，还会损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
3.忌酸辣，宜清淡
为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。
4.其它
多喝些补气血的饮品，例如红姜茶，阿胶，桂圆等。来补充气血。
患者可以多吃一些比较有营养的食物，比如红糖，红糖具有益气补血以及活血化瘀的作用，另外，需要指出的一点是，在经期期间患者一定要注意保暖，这样能够使得患者的肌肉得到松弛，多喝一些热的草茶，或者是热柠檬的汁液等。
专家介绍：痛经分为两种类型，即原发性痛经以及继发性痛经两种，临床上原发性痛经较为常见，但原发性痛经的预防，以及治疗是比较棘手的，而继发性痛经则一般都是由于不良因素所引起，比如疾病，或者是不良行为。下面就预防痛经的方式进行介绍：
1.平衡饮食
(1)在日常生活中要注意饮食，尽量少摄食过咸或者过甜食物，这两种食物容易使身体胀气，使整个人的行动变得迟缓。
(2)多吃些水果、蔬菜、鱼肉，鸡肉尽量保持营养的均衡。
2.注意保暖
(1)在痛经的时候，可以多喝点热水或者在腹部放置热水袋或者热敷袋，这样子可以很好的化解痛经的不适。
(2)保持身体暖和，可以加速血流量，也可以松弛肌肉，并且很够患解痉挛和充血的骨盆部位，从而进一步消除不适。
3.避免食用含咖啡因的食物
在经期不宜喝含有咖啡因的食物，如咖啡、巧克力、茶等，因为咖啡因会另人神经紧张，会造成经期出现不适。
4.补充维生素
研究发现，在痛经患者人群中，如果每天摄取一定量矿物质和维生素之后，痛经的不适就会缓解，所以对于痛经患者可以服用一些综合维生素及矿物质。
5.补充矿物质
镁元素在人体内起着很重要的作用，它能帮助身体有效地吸收钙，有助于缓解痛经的现象。
6.练习瑜伽
(1)练习瑜伽是现代人放松心情，锻炼身体的一种方式，女性练瑜伽有助于缓解痛经。
(2)可以在适合的地方做几个简单的动作，如弯膝跪下、坐在脚跟上、前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直等动作。
痛经是一种较为复杂的疾病，无论是其病因，还是治疗都是如此，但相对的，继发性痛经是可以很好的预防，以及治疗的，一般情况下，只要能够明确继发性痛经的病因，基本能够达到治愈的目的。
