产后腹部肌肉分离通常是指腹直肌出现分离，而且是在怀孕时对腹部肌肉造成过度拉伸所引起的。
在产后出现了腹部肌肉分离很可能会对腹部造成伤害，甚至还会影响到腹部的用力，也会影响到肚子的恢复。可以通过双腿屈伸或者是坐位收缩的方法来达到改善的效果，而且需要长期坚持锻炼才能达到改善的效果，如果自身的症状比较严重，还伴随着其他不适症状，需要及时到医院做相关的检查和调整。
在产后体质比较虚弱，一定要多注意休息，需要以卧床休息为主。饮食上还需要做到营养均衡或者是合理膳食，这样能够及时补充体内所需营养。
