哺乳期可以吃人参、西洋参、阿胶等滋补类的食材，可以通过食疗的方法。
1、人参：哺乳期身体相对来说比较虚弱，需要通过饮食中的营养来供给婴儿，促进婴儿的身体发育，可能会引起气血虚弱，适当的吃一些人参，人参具有补气养血的效果，同时也能够促进身体对营养物质的吸收。
2、西洋参：哺乳期也可以适当的吃一些西洋参，西洋参可以很好的改善气血不足，同时本身也具有丰富的营养元素，如氨基酸、矿物质元素、多糖等物质，也有利于补充微量元素。
3、阿胶：哺乳期也可以适当的吃一些阿胶，具有丰富的胶原蛋白、水解明胶等物质，可改善哺乳期皮肤衰老、皮肤发黄等症状。
哺乳期的饮食方面应该保持食物丰富多样化，营养均衡，有利于身体的调理。
