人们在性生活的时候都很想要了解什么时候是排卵期和安全期，只有了解这些才能尽可能避免意外怀孕，就算是不带套性生活也不容易导致意外怀孕等情况出现，但是有一些月经不正常的女性排卵期也会有一些异常，不能一概而论，那么，姨妈刚过几天是安全期。
姨妈刚过属于安全期，一般在月经前后一星期可以保证安全，之后就要根据月经周期是否正常来计算排卵期，下次月经前14天是排卵日，排卵日前5天和后4天加上排卵日当天一共10天时间，这个时间段被称为是排卵期，除了这十天时间之外的其他时间都属于安全期，所以说人们只要在安全期的时候同房，怀孕几率就非常小，尤其是刚来完月经或者快要来月经的时候同房，怀孕几率就更小一些。
为了保证避孕效果更好，一定要计算好自己的安全期和排卵期，要是因为月经不调没有办法计算，就应该采用其他比较可靠安全的办法进行避孕，比如：避孕套、避孕环等，尽量不要选择避孕药，因为避孕药的副作用比较大，很有可能会对女性身体健康造成影响，尤其是有可能对生育能力造成上海吗，所以说一定要避免长时间频繁使用避孕药避孕，紧急避孕药一年不能服用超过三次，平时一定要注意私处清洁，保证个人卫生也非常重要。
只要把性生活安排在安全期内就可以减少怀孕几率，但是也不能百分百完全保证不会在安全期内怀孕，所以说为了预防万一，一定要及时配合其他方式进行避孕，平时要注意休息，饮食清淡无刺激很重要。
一些人也知道在月经期大家就应该避免吃寒凉性的食物，应该多吃一些温热的食物，她们不知道自己在例假期间究竟可不可以吃水果，其实在例假期间，大家完全可以吃一些水果，但是必须要吃热性或者是温性的，凉性的水果应该避免。
1.榴莲。我们很多人都无法容忍榴莲的味道，不过虽然榴莲的气味难闻，但是榴莲当中的营养价值非常高，甚至在很多地方，榴莲也是产妇坐月子滋补身体的食物，榴莲性热，在服用之后可以帮助人们活血散瘀，如果自己月经量比较少，那么就可以适当的吃一些，在痛经的时候吃榴莲，也可以帮助人们缓解疼痛。特别是针对腹部经常冰凉的女性而言，吃一些榴莲也可以让身体温暖起来。
2.桑葚。桑葚可以让人们肌肤更加白皙，头发更加乌黑，并且桑葚也可以帮助人们抵抗衰老，在进入身体之后，可以帮助人们促进血红细胞生长，特别是针对糖尿病、高血压有很好的治疗功效，在日常生活当中，我们可以把桑葚榨汁和蜂蜜一起混合服用，每天服用两三次，也有很好的滋阴补血功效。
3.香蕉。香蕉不仅味道比较香甜，并且其中也含有丰富的碳水化合物和多种对身体有益的物质，香蕉同样属于高热量水果，其中的维生素可以有效促进人体生长，并且也可以帮助人们增强对疾病的抵抗能力，还有一些女性在月经期间会有痛经表现，要想缓解痛经，那么我们补充足够的维生素即可，因为维生素可以帮助人们稳定情绪、促进睡眠，香蕉中的多种维生素可以帮助人们起到缓解痛经的功效。
榴莲、桑葚、香蕉等在生活当中都比较常见，可能很多人在平常也会吃这些水果，现在我们知道了这些水果不仅营养价值非常丰富，并且可以帮助女性缓解痛经，改善月经不调，因此在来例假的时候，我们完全可以适当的吃一些，除此之外正餐营养也要均衡。
