很多初次怀孕的孕妇，在孕期战战兢兢，生怕出现什么问题，导致胎儿不能健康成长。其实孕妇在孕期身体机能发生改变，各种不适都是有可能的，属于正常现象。孕妇们由于体制不同，各种孕前反应也是因人而异，不要过分担心。下面简单普及一下怀孕初期孕妇可能出现的各种症状。
1.孕吐反应。怀孕初期，大多数孕妇都会出现孕吐反应。由于体质不同，有的孕妇症状轻微，有的孕妇则反应强烈。孕吐是受体内激素分泌刺激产生的反应，孕妇不要过度紧张，孕吐是一件好事，它暗示体内胎儿正在健康的成长。
2.尿频。怀孕初期，很多孕妇即便不怎么喝水，也会出现尿频的症状，其实这种现象也是受体内激素影响产生的，如果孕妇为此减少喝水量，可能会导致羊水不足，影响胎儿的发育。
3.饥饿感。在孕吐症状消失之后，孕妇的胃口开始变好，有时一天要吃4~5顿，其实这不单单是孕妇饿，这是体内的胎儿发出的信号，需要补充营养了。为了保证胎儿的健康生长，这时孕妇要注意避免吃高热量、高脂肪的食物，避免吃辛辣刺激的食物，避免吃生冷的食物，保持少食多餐，营养均衡。
4.身体虚弱，没有力气。女性怀孕后，会出现气血虚的症状，所以孕妇较之前的身体会更加虚弱。除此之外，如果体内胎儿饿了，这种疲倦感会更加明显。出现这种症状后，孕妇要注意营养的补充，保护足够的睡眠和休息，适当的散步，增加体力。
在整个怀孕的过程中，胎儿的发育和营养的吸收主要的来源就是孕妇，因此孕妇在怀孕期间一定要多加注意，及时的补充营养，怀孕后身体机能发生改变，出现以上的症状都是正常现象，孕妇一定不要过分紧张，保持轻松愉快的心情，如果有什么不明白的问题，及时请教医生，避免匆忙用药，给胎儿造成不必要的伤害。
孕妇出现恶心、呕吐现象是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致。轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，还会感觉好一些。实际上不进食不但不能减轻呕吐，而且还会使孕妇缺乏营养供给，早孕头疼恶心怎么缓解？
步骤/方法
苹果柠檬汁
材料： 苹果、柠檬比例： 10 ： 1
功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。
火龙果雪梨汁
材料：火龙果、雪梨比例： 1 ： 12
功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素C和膳食纤维；雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。据分析，其果肉里的含糖量达到9.3%，含酸量只有0.16%。
柚子香橙蜜汁
材料： 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例： 1 ： 20 ： 1
功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效；橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用。柚子还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖。
西红柿木瓜蜜汁
材料： 西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例： 5 ： 8 ： 1
功效：西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患；木瓜能理脾和胃，能治疗消化不良、吐泻等疾病。
此款果汁富含大量的维生素A元，在人体内转化为维生素A，可有效的防止孕期钙的流失。同时含有的酶类，可以促进孕妈妊娠期的代谢平衡。
菠萝芹菜蜜汁
材料：菠萝、芹菜、蜂蜜(或冰糖)水比例： 5 ： 1 ： 1
功效：芹菜营养丰富，具有健脾养胃、润肺止咳之效；菠萝香味宜人，味甜鲜美。
此款果汁富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维，可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妈的食欲。
大杂烩果汁
材料：苹果、香梨、香橙、猕猴桃比例： 3 ： 2 ： 2 ： 6
功效：猕猴桃果实鲜美，风味独特，酸甜适口，营养丰富。有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效。
此款果汁含有良好的可溶性膳食纤维，它可有效减低胆固醇，促进心脏健康，快速清楚并预防体内堆积的有害代谢物。
