如今随着人们生活压力的变大，月经不调也越来越变得更加常见，这也成为很多女性朋友的烦恼，月经不调其中就包括经血过多，长期这样的话，对身体是会造成不好的影响的，比如营养不良、眩晕等症状，那么，对于经血过多的情况怎么调理呢？接下来我们就一起来了解和学习一下吧。
1，对于经血过多的朋友，可以每天补充18毫克的铁，常见的此类食物有牛肉、鱼以及猪肉等，此外谷类、豆类、燕麦等中也含有铁，只是相比起来含量比较少。也可以用铁锅做饭，同时多吃富含维生素C的食物，比如西红柿、菠菜、橙子以及橘子，这样能够更好的吸收。
2，经血过多的朋友要注意的是月经前后就要进行调理，在月经前期，可以做当归茯苓炖乌骨鸡，营养价值是很高的，做法也是比较简单，准备一只乌骨鸡以及当归、黄芪、茯苓，首先把鸡洗干净，把药放在鸡腹里面，放在砂锅里面进行煲汤，是能够起到补气的效果，特别适用于经血过多的情况。
3，也要注意月经后期的调理，可以做生姜羊肉汤，准备500g的羊肉以及黄芪、党参、当归等食材，首先把羊肉、生姜洗干净切成块状，然后用布包好这些食材，放在砂锅中进行煮制，在月经走后，可以连续喝上三天，这样是能够起到活血养气的功效，能够帮助身体的恢复。
4，经血过多的时候，可以喝老母鸡艾叶汤，准备一只老母鸡以及黄芪和艾叶15g，首先把鸡肉洗干净，切成块状，和黄芪、艾叶一起进行清蒸或煮汤，这种是比较适合月经量过多的女性食用的。
5，多暖和腹部，经血过多的时候一定不要受凉，尽量的多用暖水袋热敷腹部，也可以贴个暖贴，谨防着凉。
以上就是对于经血多的朋友可以采取的几种调理办法，一定要重视自己的身体健康，保持愉快的心情，不要总是脾气暴躁，而且要尽量的多保持充足的休息，经血多是会导致身体免疫力降低的，所以这段时间一定要多休息，不要太疲劳，否则会加重的。
每次月经来潮，一般都会有好几天，不管是月经量多还是量少，都会让身体大量的失血，这时候身体不但疲累，精神状态不好，还会出现嘴唇发白的情况，如果饮食没营养还不规律的话，那这些症状会更严重，身体精神疲劳、嘴唇又白像是贫血的症状，是不是月经来潮就会引起贫血症状，那如何调理才能避免贫血的发生。
1.大姨妈来的时候，如果是量特别大，周期还特别长的话，那就会因失血量过多而出现贫血的症状，因此每次月经来潮的时候都要注意多吃些有补血作用的食物。再就是月经期间要避免身体过度劳累，注意劳逸结合对身体健康才有好处。同时养成良好的饮食习惯和生活习惯，多吃新鲜的蔬菜、水果，不要吃生凉辛辣刺激、热性的食物，多吃含铁元素丰富的食物也能有效的预防缺铁性贫血的发生。
2.女性月经量大常会引起贫血，这时候还可以多喝点乌鸡汤来补养一下，如果煮乌鸡汤的时候搭配着当归、黄芪、茯苓等药材，那效果就会更好。做这个汤前要先将鸡洗净后去除掉内脏，再把那三种药材放入消毒后的纱布内包好，将鸡和药包一起加水煮熟，喝汤吃肉就行，常喝这个汤，不但能起到健脾养心的作用，还有很好的益气养血的效果，因此特别适用于因月经量多而需要补养身体的女性。
3.小米红糖大枣粥也适合月经期的女性喝，做这个粥很简单，只需要准备好小米、大红枣、红糖就行了，做之前除了要将小米清干洗，还可以将红枣清洗后去核再切成小片，这样煮粥会更入味，将这些食材加水一起煮，米烂后就可以喝了，因为小米营养价值高，红糖又是很好的益气补血、健脾暖胃的食物，红枣更是有益气、养血安神的作用，因此常喝这个粥对缓解月经引起的贫血效果最好了。
月经周期长并且月经量还很大的话，就会因失血过多而出现贫血的症状，因此为了避免月经过后出现贫血的情况，平时就要加强饮食调理，多吃一些有补血作用的食物，多喝乌鸡汤、多喝小米粥，多吃含铁元素丰富的食物，这都能很好的预防和缓解贫血的症状。
