大多数女性在排卵期都不会有异常表现，只是会发现自己白带可能会增加，一些女性在排卵期发现自己腰酸背痛，而这类女性一般在例假期间也会有痛经的表现。可能很多人在平常也有运动的习惯，不过有人在排卵期运动之后发现自己有出血症状。排卵期出血其实也是一种正常现象，而在运动之后出血我们就需要采取一些措施进行调理。
1.休息
如果出血量不多，那么很有可能是生理现象，一般两三天之后就会消失，运动后有出血症状，很有可能是因为运动太过激烈导致子宫内膜脱落形成的，所以大家必须要保证充足休息，在运动过程当中要做好一些准备性的工作。
2.重视卫生
排卵期运动后如果有出血，大家也要重视个人卫生，必须要保持外部生殖器的干净，这时我们就需要禁止性生活，因为外阴组织已经有流血症状，这时如果有性生活，那么很容易带入一些致病菌，女性有可能又会形成一些妇科炎症。
3.调节饮食
与此同时大家也要重视个人饮食调节工作，生冷刺激性食物大家不能继续吃了，因为这些食物会刺激人体内分泌系统，并且会导致人体出现一些并发症，所以我们就应该吃一些蔬果，热性的食物不能吃，可以适当的吃一些豆类食物，或者是喝一些牛奶，这样也可以帮助人体补充雌激素，维持卵巢功能。
4.清洗内裤
在排卵期激素水平也会有一定变化，再加上人们出血症状，所以我们也应该选择柔软的内裤。内裤我们也要经常清洗，必须要消毒处理，我们可以用热水烫洗一下，直接放到太阳底下暴晒。
排卵期运动后如果有出血症状，我们这个时候就不要再进行运动了，这时大家应该多休息，还有就是也要重视个人卫生，必须保持外阴生殖器的清洁干燥，还有就是每天晚上要清洗自己的内裤，内裤清洗好之后要在太阳底下暴晒，与此同时饮食也要注意，在排卵期应该多吃一些可以补充雌激素的食物。
女性身体里面的雌激素正常分泌，才能保证身体健康，也可以让女性的身材以及形象看上去更加健康，如果卵巢雌激素分泌不足，对身体造成的危害也是非常大的，雌激素的作用非常多，如果雌激素分泌不足就容易出现心血管方面的疾病，也容易出现骨质疏松问题，所以当出现雌激素分泌不足的时候，就应该想办法及时调整，不要让情况变得越来越严重。
卵巢雌激素分泌不足就应该服用一些药物雌激素，像大豆异黄酮，结合雌激素片等等，就有很好的作用，但是服用雌激素也不能过量，如果长时间服用雌激素，就会让乳腺癌的发病几率提高很多，还会让心脑血管疾病的发病几率提高。
雌激素分泌不足还可以服用一些植物雌激素，植物雌激素是一种外源性激素，可以参与到身体内分泌调节工作当中，植物雌激素包括的种类也有很多，像黄豆素，木酚素，异黄酮类等等，在植物以及植物的种子里面存在的就非常多，植物雌激素和身体里面的雌激素是非常相似的，可以起到很好的补充雌激素作用。
还应该注意多吃一些芝麻，洋葱，花生酱，葡萄酒，葵花籽，亚麻籽，蜂皇浆等等就非常不错，吃了这些食物就可以让雌激素水平得到有效调节，但是用食物来补充雌激素的效果，并没有药物那么好，只是一种辅助手段，想要服用药物雌激素应该在医生的指导下进行，这样才不会对身体造成伤害。
上面给大家介绍的就是卵巢分泌雌激素低应该怎么办，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，如果卵巢分泌雌激素水平是比较低的，大家就可以试试上面这些方法，还应该到医院检查身体，及时发现问题，采用正确的方法解决，这样才能让身体变得更加健康，才不会出现严重后果。
