乳腺增生是一种乳腺科疾病，因此不管是男性还是女性都有可能得乳腺增生，只是女性的发病率要远远高于男性而已。在得了乳腺增生以后，除了需要尽快治疗以外，还应当注重饮食调理，这样才能够让乳腺增生好的更快。那么乳腺增生吃什么食物好呢？其实有4类食物有益女性健康。
一，奶类。对于患有乳腺增生的女性来说，首先可以多喝一些奶类制品，比如说酸奶，纯牛奶等。这些奶类制品都含有大量的蛋白质与钙质，能够有效补充人体所需要的基础能量，增强身体免疫力。等身体免疫力提高了以后，乳腺增生的发病率就会变得越来越低。
二，水果。水果也是乳腺增生患者需要多吃的食物，但乳腺增生患者一定要避免热性水果，因为高热量有可能导致炎症变得更为剧烈，比如说芒果榴莲，就不适合乳腺增生患者食用。而是多吃一些高维生素高水分的水果，比如说梨子，苹果，草莓，番茄，对于乳腺增生都有一定的帮助。
三，蔬菜。人们每天都需要吃菜，但在得了乳腺增生以后，吃菜时就要少吃荤菜多吃蔬菜。因为荤菜中的热量也很高，不利于乳腺增生康复。而像小青菜，芹菜，豆芽，茼蒿，芦蒿等蔬菜，都含有多种不同的维生素，能够达到排毒养颜的功效。
四，多喝水。人们每天都需要补充水分，尤其是对于乳腺增生患者来说，由于乳腺内存在炎症和增生物，因此最好能够多喝一些白开水，因为白开水中的矿物质非常丰富，可以起到冲淡炎症的效果。而有条件的人也可以多喝一些新鲜的压榨果汁。
上面就是对于乳腺增生饮食调理方法的介绍。文章最后需要提醒乳腺增生患者，在病情较为严重时，却无法达到彻底治愈的功效。因此重度乳腺增生患者还是应当及时前往正规医院，通过药物，中医，激光，微创手术等方法来治疗，才能避免乳腺增生恶化为乳腺癌。
生活当中，处于青春期的女孩子往往会出现月经不调的情况，月经不调的发生常常会影响到女孩子的生殖健康与身体状况，如果患者没有及时做好调理与治疗的话，则可能会对以后的生活造成更大的危害与影响，那么，在下面我们就分享青春期女孩月经不调怎么办的问题。
1.改变生活习惯
青春期的女孩往往会因为学习方面的压力，或者是叛逆期的一些原因，常常熬夜，不按时睡觉等，没有给身体充足的睡眠时间，时间长了就会让身体出现内分泌紊乱的问题，月经不调也就随之而来，所以养成良好的生活习惯是改善月经不调的措施之一。
2.注意放松心情
月经不调有一部分原因是由于患者的精神状态不佳导致的，青春期的女孩可能会因为学习与生活等等各方面的压力，导致其精神状态一直处于紧张焦虑的状态当中，建议女孩要学会自我调节，学会自我放松，这样对解决月经不调的问题很有帮助。
3.积极参加体育锻炼
月经不调的女孩要经常参加锻炼，如游泳、快走、做有氧操等，因为运动能够增强体质、还可以缓解精神方面的压力，同时对于调理女孩内分泌紊乱也很有好处，对于改善月经不调的症状有很大的帮助。
4.进行中药调理
我们相信很多人都知道，中药调理月经不调是比西药好很多的，轻微的月经不调症状，患者可以服用益母草药物来缓解，如果月经不调症状比较严重的话，建议选择经验比较丰富的中医，帮助自己进行调理与治疗。
以上的具体分析就是青春期月经不调怎么办的回答，具体包括改变不良的生活习惯，学会放松自己的心情，经常性的参加一些体育锻炼，当然，对于严重病情月经不调症状的话，建议好转通过吃中药来调节，青春期出现的月经不调问题一定要引起患者的重视，及时解决才能避免带来过多的危害。
