女性朋友到一定的年龄段都会出现月经的，这是正常的生理现象，但是有的女性会发现自己的月经量会比较少，导致出现的原因有很多，比如子宫发育不良，或者是激素分泌异常等，一般都是通过食物帮助调理，现在来说说经期量少吃什么可以催多点。
月经量少的女性在平时应该多吃些滋补的食物，尤其是含有铁元素丰富的食物，都是可以帮助让月经量增多的，日常生活中主食可以多吃些小麦，小米还有豆制品，含有的营养物质都很高，还可以多吃些蛋白质丰富的食物，比如猪肉，羊肉，牛奶，鸡蛋等，可以促进身体进行新陈代谢的。
月经量少的女性还可以多吃些蔬菜水果，都可以帮助月经催多的，比如可以吃的蔬菜有油菜，小白菜，青菜，西红柿，胡萝卜，香菇等，还有多吃些温热性的水果，有荔枝，金橘，桃子等，铁元素多的食物更要多吃，比如可以吃些菠菜，动物肝脏，黑豆，淡菜，乌骨鸡等，对月经量增多效果很好。
女性月经量少的话可以多喝些红糖水的，有温经补血的效果，还可以喝些山楂红糖饮，做法是把山楂用水煎好取汁，然后和红糖一起冲着喝，活血调经的效果很好，女性还可以吃些猪皮冻胶，功效就是可以养血滋补的，还有羊肉粥，羊肉一定要煮熟煮烂，有补气养血的作用，都能促进月经量增多的。
通过上述所说的我们知道了经期量少要吃什么可以催多点，应该多吃些滋补的食物，蔬菜水果，主食蛋白质都可以多吃些，还要多吃些铁元素丰富的食物，比如动物肝脏，黑豆，菠菜等，有补血的效果，还能多喝些红糖水，山楂红糖饮，这些都可以帮助女性活血调经的。
生活中有一些女性朋友有月经不调的情况，除了月经推迟、提前等，月经的颜色也不正常的。一些女性的月经的颜色非常淡，比如说：月经颜色很淡像西瓜水?出现这样的颜色是什么原因呢，关于这个问题请看下面文章的介绍!
正常时期通常是深红色。如果月经的颜色是淡的或经血像水一样薄，只有一点粉红色，这是不正常的。引起月经颜色的原因很弱，如内分泌失调、妇科炎症、精神环境的变化。此外，它可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜异位症引起的子宫内膜结核或人工流产。
月经颜色很淡像西瓜水，月经失调应该被考虑，中医认为，由于长期饮食或脾胃虚弱，气血不足，导致头晕、头痛、疲劳、抑郁，影响正常生活。有必要使用一些补充气虚，治疗药物，如乌鸡白凤丸或八丸丸，吃较长的山药、龙眼等食品。
月经颜色不正常的原因，贫血的妇女经血的颜色是粉红色或淡红色，经血如水，一般短暂，大约3~4天就结束了。这种女人也会觉得头晕，皮肤比较干燥粗糙，虽然在月经期间没有严重的痛经，但也会有下腹不舒服，腰背疼的症状。
月经不正常怎么调理，生活环境是最易受影响的环境之一，生活在一个温馨和谐的环境中，人们的心情可以愉悦，也有利于疾病的恢复。居住环境包括家庭的健康、居室的装饰。因此，创造良好的生活环境对身心健康有很大的影响。
月经颜色很淡像西瓜水?从上面文章大家已经了解到，月经颜色出现西瓜水样，要注意有没有贫血，从中医角度来看有可能是气血不足造成的。可以从饮食方面做一下调理，可以吃一些补血的食物，阿胶、大枣，枸杞等等。也要改善脾虚胃弱的情况。
