要是女性生活之中遇到月经不调的话，这对于女性的健康和正常的生活，还有就是情绪都会有很大的影响的，其实很多时候女性生活之中容易出现月经不调都是因为一些坏的习惯导致的，下面介绍一下哪些坏的习惯导致女性月经不调呢?
情绪异常引起月经失调：情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
寒冷刺激引起月经过少甚至闭经：妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
节食引起月经不调：少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。
嗜烟酒引起月经不调：嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。
总之，要是女性生活之中出现月经不调的话，一般都是上述介绍的一些坏的生活习惯造成的，其实想要自己的月经正常的话，就需要改掉这些坏的生活习惯的话，自然慢慢的女性的月经就会趋于正常了。
生活之中很多女性总是会遇到月经不调的问题，其实女性会出现月经不调，其实和生活之中存在不良的生活习惯，尤其是不当的饮食习惯有很大的关系，下面主要给女性朋友们介绍一下九大食疗方法让女性远离月经不调?
1.不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。
2.多吃高纤维食物。蔬菜、水果、全谷类、全麦面包、糙米、燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
3.在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
4.摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质，要定时定量。
5.可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
6.避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。
7.避免吃太热、太冰等温度变化太大的食物。
8.有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。
9.即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。
总之，要是女性想要通过饮食进行月经不调的调理的话，就可以按照上述介绍的进行调理，就是女性生活注意饮食清淡点，不要吃油腻的食物，不要吃甜食，不要吃辛辣的食物，当然还需要多吃新鲜的水果和蔬菜。
