月经的正常代表着女性身体的健康，因此月经正常也是女性健康的一个重要标志，不过在生活中很多女性都受到月经不调的困扰，月经不调给女性朋友带来的影响也是非常大的，严重的甚至会导致女性朋友出现不孕不育，因此需要及时调理治疗，下面我们来了解一下月经不调吃什么能调理好。
1.山药栗子猪肚煲，山药、粟子、猪肚，以上食材用来煲，这些食材都能起到强身健体的作用，而且会有补血的作用，因此对于女性月经不调是有很好的调理效果的，不过要坚持服用一段时间。
2.黑糯米粥，黑糯米有很好调经补血的作用，因此有月经不调的朋友可以经常服用。
3.益母草与大枣和红糖，加入适量的水后一起煮成汤来喝，每天早上和晚上的时候各喝一次。
4.益母草与鸡蛋，把鸡蛋洗干净并且把适量的益母草与水一起煮好的喝汤吃鸡蛋。
5.黑豆红枣煎，把这些食材放在一起煎煮熟烂就可以了，在月经前三天开始服用，每天服用一剂。
6.豆豉羊肉汤，把羊肉与豆豉还有生姜放到锅里面炒熟就可以食用，在月经前七天开始服用，连续服用七天。
7.金针炖水鱼也是一个不错的选择，用到了猪瘦肉、木耳、金针菜以及水鱼，把所有的材料放到盅里面并加入适量的水后开始炖，一直炖熟就可以了。
以上就是月经不调吃什么能调理好的介绍了，大家可以多多了解一下，饮食对于任何疾病来说都是很重要的，好的饮食会更快的促进疾病的康复，因此大家要多注意饮食调理。同时在生活中也要养成良好的生活习惯和个人卫生习惯，这样月经才能尽快得到恢复正常。
如果女性长期月经不调，那么可不可以通过运动来调理呢?运动会给人带来很多好处，有舒经活络的作用，在中医方面，很多疾病辩证为不能活血化瘀，这样的辩证结果也是可以选择运动的调理方式。但是很多女性月经不调也想到用运动来给自己改善病情。那么运动能不能治疗月经不调呢?
月经不调做运动有什么好处?
1.适当参加体育活动，能够让身体发育得更好，还可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，如果长期这样调理的话，则可以改善人体的机能，所以所女性的对月经周期调理也是很成功的。治疗月经不调期间经常做运动，还可以让血瘀的症状得到调理，也有缓解月经一直流不出来的症状。
2.体育运动能促进血液循环的，所以通常会选择用运动的方式来帮助女性改善盆腔生殖器的反应，在调理的过程中也可以达到增强人的抵抗力血液供的作用，同时也可以在锻炼的情况下得到缓解精神压力的作用。对于月经量少的女性来讲，适当的运动肯定是非常不错的。
3.运动对腹肌、盆腔肌交替收缩都有很大的功效，病情还可以起到舒张的作用，所以长期的运动可对子宫起到轻柔的按摩作用，能够让一些黑色的血尽快排出，也能够预防一些妇科疾病的并发。
要看到底是什么原因引起的月经不调，不是所以的月经不调都可以靠做运动来调理，如果是月经量比较多的话，这种情况下肯定是不适合做运动的。如果月经量很少，月经出不来，月经颜色黑，这些症状都可以选择通过月经来达到调理的效果，而且女性还要经常做瑜伽，瑜伽也是可以强身健体的，对于身体虚弱引起的月经不调有治疗的效果。
