当女性出现月经不调现象时，要引起重视，及时调理，以恢复正常的月经，当然调理月经不调并不一定要吃药，有时饮食调理也可起到一定的效果，因此建议月经不调的女性可通过一些食物食疗来改善。那么月经不调吃什么食物好?下面来给大家介绍一些适宜月经不调者食用的食物食疗。
有月经不调现象的女性，可选择的食物有很多，如银耳，它有滋阴润肺、补肾、止血、活血等作用和，对月经不调、神经衰弱等症有效，还有茄子，有清热活血、通络散淤、消肿止痛作用，对月经不调得经量过多、痛经有调理作用。 另外莲藕有补益作用，对于月经不调、经期提前且量多等症有效。
除以上食物，还有一些食疗方对月经不调也有明显的调理作用，如：
1.乌贼汤：乌贼鱼、葱、生姜、精盐等，先把乌贼鱼洗净，入锅加葱姜丝及水适量，用武火烧，后用文火炖十五分钟左右即可加入精盐、味精等调料食用，有滋阴和血，清热，活血作用，对于女性血虚、经闭或月经不调等症有效。
2.龙眼蛋汤：龙眼肉，红糖，红皮鸡蛋，各适量，先把龙眼加水煮20分钟，然后加红糖，打破鸡蛋搅入汤中稍煮一会即可，有补脾健胃，养血安神的作用，对于妇女产后调养，月经不调等有效。
3.益母草汁粥：鲜益母草汁，鲜生地黄汁，鲜藕汁，生姜汁，蜂蜜，粳米，各适量，先把粳米煮粥，熟后加入各种药汁及蜂蜜，煮成稀粥即可温服。一天两次，有滋阴，养血，调经，消淤等功效。
4.艾叶粥：干艾叶，南粳米，红糖，各适量，先把艾叶煎取浓汁后去渣，然后和粳米、红糖一起加水煮为粥服食，可在 经后3天服，月经来前3天停，一天两次，早晚温热服。有温经止血，散寒止痛作用，对于女性月经不调小腹冷痛等症有效，注意阴虚血热者不宜服用。
月经不调吃什么食物好，上面所介绍的这些食物及食疗方对于月经不调就有很好的调治作用，有月经不调的女性不妨可以根据自己的情况来合理选择，以恢复正常的月经，月经不调对女性健康危害很大，因此建议患者一定要重视它的调治工作，严重的建议可在医生指导下采用一些药物来调治。
很多女性朋友简单的认为，月经就是那么回事吗，没什么大惊小怪的。 月经对女人很重要，意味着一个女人是否健康。对于女性朋友来说，特殊的生理期决定了女性的体质比较虚弱，需要及时进行调理。月经是女性朋友每个月必来的客人，不来就会觉得提心吊胆。来了就会觉得比较厌烦，使女性经常陷于矛盾之中。现在不孕不育的现象是越来越常见，其中月经不调不排卵，这是引起不孕症的重要原因。
月经不调的女性通常会感到手脚冰凉，冬天更为明显，很容易怕冷，脸色发白，疲惫乏力，头晕目眩等，这也是气血不调的表现。器质病变或药物，情绪波动大，刺激寒冷都有可能导致月经过少，严重者闭经，别等绝经了才后悔。平时注意多吃含有铁和滋补性的食物，摄取均衡维他命及营养。月经量大或月经提前称为气虚，量小或延后称为血虚，痛经或出现血块称为血淤。气血主要是看两方面，虚和淤，要根据自身的情况补，有针对性的进行调理，不然适得其反。女人一般比男人老得快，因为女人容易生闷气、胡思乱想、发脾气，都和月经有着极大的关联，单方面补血不见得有多大效果，气血越不调,老得就越快。月经不调轻则出现黄褐斑、痛经，积累到一定的程度，就会造成子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳房胀痛，只要淤血解除了，气血调和了，这些问题自然而然能得到解决。
不排卵对于想要宝宝的女性来说是个大问题，不排卵就怀不了孕。不排卵是指不能排出正常的卵子，包括很少排卵、不规则的排卵以及完全没有排卵。不排卵最常见的病因是某种激素的缺乏，要根据患者情况选择不同的治疗方法，改善卵巢的功能或代替垂体和下丘脑的部分功能，如果卵巢本身对正常水平的激素有抵抗，即无反应，也会引起排卵障碍。除此之外，卵巢的缺失、损伤或者疾病都会对排卵造成阻碍。治疗排卵障碍要注意明确诊断，切忌讳疾忌医、坚持正规、系统的治疗，把握受孕的好时机。
女性月经的周期时间长短，经血的多少以及时间长短，都是根据自己的身体状况的好坏而决定的。需要治疗，下边就来简单的介绍一下几点月经不调的方法：
(一)针对病因治疗：对于病理原因，需要针对其具体病因进行相应的治疗。
(二)止血与纠正贫血：由于经期长及经量多造成，除一般止血措施外，可酌情选用激素或刮宫止血。用口服补血药物或输液治疗。
(三)调理周期：可以采用雌激素、孕激素单一或联合的周期治疗，也可用中药治疗。
(四)注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁，内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
(五)长期月经不调要注意饮食调理：比如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。
(六)减少月经失调的发生：学习、了解一些卫生常识，对月经这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理。经期应注意保暖，忌寒冷刺激，注意休息减少疲劳，加强营养，增强体质，避免强烈的精神刺激，尽量控制剧烈运动以及情绪波动，保持心情愉快。
女性朋友在日常生活中一定要经常关注自己的身体变化，月经不调，不排卵对女性的身体危害很大。特别是要注意自己月经的情况，有异常就要及时到正规医院治疗，不要延误病情，造成严重后果，月经顺了，气色好了，容颜自然美丽，这样才能活力四射，越活越年轻，生活也会健康幸福。
