重庆子宫脱垂的预防措施医院，患上子宫脱垂要怎么运动
子宫脱垂可能是很多女性的烦恼，患病后主要会出现的症状就是腹部下坠，腰酸，有的患者还会有白带增多，月经紊乱，经血过多的状况，要及时治疗，在平时更要注意预防，因为子宫脱垂对女性健康危害很大，现在来说说子宫脱垂的预防措施有哪些。
多数的子宫脱垂都是因为分娩损伤所导致，多用要正确的进行分娩，一般出现生产的时间过长，造成子宫脱垂的可能性就更大，所以女性分娩要选择正规的医院，医生的技术也要好，避免女性受到过多的伤害，孕期的保健也要注意，如果再怀孕的时候发现胎位异常，就要及时进行纠正，防止出现难产的情况。
孕妇在生产后也要多注意身体，预防子宫脱垂，在刚生产后的一段时间里可以做些简单的康复体操，然后逐渐加强自己的运动量，让盆底组织能尽快康复，在平时也要多注意休息，可以平卧，让阴部恢复正常，还可以进行缩肛运动的，都是能帮助预防子宫脱垂的。
要预防子宫脱垂在青春期的时候就要做好保健，因为青春期女性的身体发育不完全成熟，所以很容易受到外界因素的影响，影响女性的正常发育，造成子宫脱垂，所以这个阶段的女性要多注意身体，在平时多锻炼，还有在经期也要多注意保健，经期女性身体抵抗力弱，容易患有疾病，也容易出现子宫脱垂的，所以要注意保暖，加强营养。
上述所说的就是子宫脱垂的预防措施，女性朋友都要多了解的，防止出现子宫脱垂的情况，一般出现子宫脱垂常在青春期还有经期的时候，这个时候就要多加强身体的保健，有很多产妇孕妇也容易出现子宫脱垂，所以需要在分娩的时候多注意，产后也要多预防。
子宫脱垂就是说女性的子宫从正常的位置下滑到了坐骨棘水平以下，多产、营养不良的女性常容易被子宫脱垂所盯上，其实，对于轻度子宫脱垂患者来说，适当的运动可以帮助改善子宫脱垂症状，起到辅助治疗的作用，下面就针对“患上子宫脱垂要怎么运动?”为大家做详细介绍。
提肛：每天练习用力提肛，每次连续10分钟左右，一天可练习多次。这样有助于脱垂的子宫向正常位置提升，而且还可起到促进血液循环的作用，对轻度子宫脱垂的患者来说，是不错的选择，建议运动时采取卧位，这样效果会更好。
下蹲：有子宫脱垂的患者可每天练习下蹲，练习时双手扶着床边，双腿并拢，然后做下蹲姿势5到15次，每天练习数次，如此也有助于改善子宫脱垂的症状。对于有高血压、各类心脏病的患者，要注意下蹲起立时动作要慢，不可用力过猛，建议在家人的陪伴下进行运动，病情严重者不建议进行此运动。
胸膝：进行此运动时，患者需在床上做下跪姿势，而后将胸部尽量与床的表面贴合，大腿和床保持垂直。每次跪10-15分钟即可，每天进行2-3次，直至子宫位置纠正。在此期间，患者应积极治疗便秘、咳嗽等慢性病，因为这些疾病都会导致腹压增加，加重子宫脱垂症状，所以要积极治疗。
患上子宫脱垂要怎么运动相信患者已经心中有数，这里必须提醒患者的是，运动并非适合所有子宫脱垂患者，盲目的运动或是运动量过大，都可能会使病情加重，所以，建议患者朋友最好在医生或是专业健身教练的指导下进行运动。必要时当积极配合接受科学治疗，切不可不当回事。
